Каталог товаров
Бета-аланин – популярная и востребованная добавка в индустрии с выраженным действием. Способна существенно повышать физическую продуктивность. Является полностью безопасной и имеет большую научно-доказательную базу. Аминокислота считается обязательной в любых силовых видах спорта из-за выраженного повышения выносливости и пиковой продуктивности. Добавка снижает болевые ощущения, помогает быстрее восстанавливать энергетический потенциал мускулатуры. Применение бета-аланина помогает ускорить прогрессирование в росте сухих мышц, силовых показателей, выносливости и общей работоспособности.
Бета-аланин – это одна из лучших и наиболее популярных добавок в индустрии, которая обеспечивает ощутимое увеличение физической производительности. Работает преимущественно в силовых (анаэробных) нагрузках, хотя определенные положительные эффекты отмечаются и в аэробном тренинге. Вещество считается глубоко изученным, ученые давно выявили всю пользу и возможный вред бета-аланина. По химической структуре соединение является бета-аминокислотой.
Вещество не состоит в составе белков, не участвует в протеиновом обмене и выработке энзимов. Бета-аланин является частью состава карнозина (совместно с гистидином). Повышение уровня именно этого соединения обеспечивает основные эффекты добавки и влияет на физическую продуктивность. Также аминокислота также является структурным компонентом витамина B5 (пантотеновой кислоты) и дипептида ансерина.
Вещество синтезируется в небольшом количестве, но только приём спортивного питания с бета-аланином помогает значительно повысить уровень аминокислоты и концентрацию карнозина в мышечных тканях. Бета-аланин буферизирует мускулатуру и повышает толерантность тканей к закислению. Стимуляция буферной системы за счет роста концентрации карнозина помогает снижать утомляемость мускулатуры, эффективнее задействовать мышечные ткани и улучшать качество их сокращения.
Чаще всего бета-аланин применяется в спортивной сфере. Вещество входит в состав топ-10 добавок по популярности и считается обязательным к приёму во многих силовых дисциплинах. Помимо спорта аминокислота часто применяется в медицине, в форме комплексов или отдельных добавок. Бета-аланин эффективен в период климакса. Он помогает убрать побочные явления менопаузального перехода и снизить (вплоть до полного устранения) ощущения приливов, покраснение и прочие негативные явления.
Основные эффекты от применения бета-аланина в спортивной сфере:
Несмотря на то, что аминокислота не имеет прямого влияния на гипертрофию мышц, добавка вносит существенный вклад в скорость прогрессирования, рост мышц, силы и выносливости. Эффект достигается за счет мощного повышения производительности, что имеет прямую взаимосвязь с ростом мускулатуры и физических показателей. По этой причине бета-аланин в бодибилдинге имеет такую же популярность, как креатин (добавки идеально сочетаются и чаще всего принимаются вместе). Также аминокислота необходима в кроссфите, тяжелой атлетике, пауэрлифтинге и других дисциплинах.
В ряде крупных исследований ученые выявили, что действие бета-аланина позволяет улучшить буферизацию мышц на 10-20%. Это повышает реальную физическую работоспособность на 9-10% (в некоторых случаях был зафиксирован буст производительности в 15%).
Одной из важных особенностей аминокислоты является востребованность в любых циклах. Бета-аланин полезен и для тренировок на похудение, вещество помогает выполнять большие объемы работы за одну тренировочную сессию. Это приводит к увеличению траты калорий и улучшению жиросжигания. Дополнительно, добавка помогает намного эффективнее справляться с многоповторным тренингом, уменьшая закисление и боли, а также повышая восстановление мускулатуры между тренировками. Для внеспортивных целей, аминокислоту часто назначают возрастным категориям пациентов (или при восстановлении после заболеваний ЦНС и психических расстройств в любом возрасте). Соединение снижает нервно-мышечную и психическую утомляемость, помогает ускорить восстановление функций ЦНС.
Благодаря ряду свойств и особенностей бета-аланин важен для женщин, особенно в пожилом возрасте. В медицине аминокислота чаще всего используется при менопаузе, бета-аланин включен в состав многих комплексных добавок. Соединение оказывает прямое воздействие на периферическую вазодилятацию кожных покровов. Этот процесс в большей степени влияет на возникновение приливов, покраснений, ощущение жара и тд. Вещество воздействует на периферические рецепторы, что позволяет бета-аланину устранять побочные эффекты менопаузального перехода.
Это свойство также является причиной главного сопутствующего эффекта аминокислоты. Часто его относят к побочным явлениям бета-аланина, хотя именно эта характерная особенность подтверждает действие добавки. Употребление соединения на короткий период времени вызывает парестезии – ощущение покалывания, которое возникает в коже (преимущественно пальцах и коже лица, хотя может проявляться и в других местах). Это временный эффект, который не является заболеванием или патологией.
Множество крупных исследований доказало, бета-аланин не несет вреда для здоровья и является полностью безопасным соединением. При соблюдении режима приёма, единственным возможным побочным эффектом бета-аланина являются легкие парестезии. Это действие связано с раздражающим влиянием на периферические нервы.
Эффект парестезий часто рассматривают, как индикатор действия добавки. Также он позволяет оценивать правильность выбранных дозировок. В случае, если отмечаются чрезмерное ощущение покалывания, которое тяжело терпеть, рекомендуется снижение потребляемых дозировок (производители указывают норму бета-аланина в инструкции к применению, потому отталкиваться необходимо от этого количества).
В спорте условия приёма бета-аланина определяются несколькими критериями:
При назначении спортивного питания с бета-аланином дозировки обычно рассчитываются, исходя из средней массы тела в 80 кг (для женщин 50-60 кг).
Средняя суточная норма обычно составляет 3-6 грамм. Чтобы добавка работала с максимальной эффективностью, важно поддерживать повышенную концентрацию в крови. Период полувыведения вещества чуть больше 8 часов, потому бета-аланин пьют 3 раза в день. Общая суточная норма дробится на 3 приёма с промежутком в 8 часов (утренний, в середине дня и вечерний).
Обычно спортсмены начинают с приёма по 750-1000 мг 3 раза в день. Постепенно дозировку можно повышать до 1500-2000 мг/3 раза в сутки. Это норма для продвинутых спортсменов с весом 80-100 кг. При слишком сильных парестезиях дозировки можно снижать до комфортных.
Средняя продолжительность курса составляет 8 недель. Для соответствия тренировочному циклу курс можно продлевать до 12 недель. Минимальная длительность цикла не должна быть мене 4-5 недель, в противном случае спортсменам не удастся выйти на максимальную продуктивность. Наивысший уровень карнозина отмечался к 10-й неделе, после чего концентрация в мышцах начинала снижаться. После 8-12 недельного курса рекомендуется сделать перерыв на 2-4 недели.
В тренировочные дни одна порция принимается утром, вторая – вместе с протеиновым коктейлем после тренировки. Третья – за 1.5-2 часа до сна. Бета-аланин отлично сочетается с любым спортивным питанием, хотя наивысшего эффекта удается достичь при объединении с креатином.
Многие топ-бренды выпускают добавки с аминокислотой. По уровню качества они приблизительно равны, потому ключевыми критериями выступают дозировки, количество порций и стоимость упаковки. Потому при выборе добавок с бета-аланином необходимо изучить инструкцию по применению.
Среди популярных и востребованных добавок, которые особенно востребованы у продвинутых и профессиональных атлетов, выделяют:
Качественная добавка из премиальной спортивной линейки NOW. Производится с использованием фирменной запатентованной технологии CarnoSyn. Каждая капсула содержит 750 мг вещества (указанная в инструкции порция бета-аланина равна 2.25 мг и включает 3 капсулы). У добавки только один условный минус – повышенная цена, хотя она в полной мере оправдана высочайшим качеством.
Один из лучших бета-аланинов в индустрии. Имеет 2000 мг вещества в каждой порции. Неоспоримое преимущество заключается в том, что помимо бета-аланина состав включает гистидин (второй «участник» выработки структуры карнозина), цитрат натрия и витамин B6. Комплекс считается одним из лучших, а также имеет выгодное соотношение стоимости и количества основного вещества.
Оптимальная добавка с лучшим усредненным соотношением всех параметров. Помимо американского качества имеет существенное преимущество – порошковую форму. Она позволяет варьировать дозировки, подстраивая их под любые нужды и циклы. Также имеет отличную стоимость, что свойственно всем порошковым добавкам.
Качественный и популярный комплекс. Имеет самую низкую цену при оценке стоимости порции. Выпускается в удобной форме микронизированного порошка, отлично растворяется в воде, подходит для любых целей приёма и тренировочных циклов.
Еще одна популярная добавка в силовых видах спорта. Во многом схожа с Be First, хотя немного проигрывает по стоимости. Является отличным выбором в большинстве случаев. Может применяться как для спортивных, так и неспортивных целей.
Самая выгодная капсулированная форма в индустрии. При низкой стоимости отличается высоким качеством. Одна капсула в составе содержит 500 мг бета-аланина, это соответствует любым нуждам и целям применения.
Относительно новая добавка, которая уже завоевала популярность. Имеет отменное качество и выпускается в большой упаковке на 300 грамм. Условный недостаток – повышенная стоимость, которая равна более известным конкурентам в категории.
Тирозин – важная аминокислота для правильного функционирования человеческого организма, особенно физически активного. Благодаря добавкам люди могут снизить утомляемость и укрепить мышцы. Дефицит тирозина может привести к дисфункции щитовидной железы. Узнайте, как достичь необходимого баланса аминокислоты в организме.
Спирулина — микроводоросль, приносящая большую пользу человеческому организму, потому широко культивируемая для фармацевтической промышленности. Продукт относится к БАДам, подходит для приема людьми любого возраста. Насыщенность полезными веществами обеспечивает разнообразное положительное влияние, затрагивающее почти все системы организма. Но у спирулины есть противопоказания и побочные действия, поэтому перед приемом обязательна консультация с врачом.
Лецитин (фосфатидилхолин, C36H72NO8P) – органическое вещество, представляющее собой неоднородный комплекс, основу которого составляют фосфолипиды. Химия определяет его как сложный эфир глицерофосфорной кислоты, основой которой являются фосфоинозитиды, фосфатидилхолин, кефалин, фосфатидилсерин. В это сложное соединение также входят токоферолы, углеводы, стеролы и стерины, органические пигменты.
Copyright 2005-2024 © Все права защищены. г. Новороссийск, ул. Южная, д. 21 Посмотреть на карте |
