Каталог товаров
Коэнзим Q10 – это добавка, которая с каждым годом обретает всё большую популярность. Это связано с углубленными исследованиями вещества и выходом многих мета-анализов, которые демонстрируют эффективность кофермента. Коэнзим считается лучшим антиоксидантом, имеет выраженное омолаживающее действие почти для всех тканей организма. Также добавка защищает сердечно-сосудистую систему, ЦНС, повышает иммунитет. Коэнзим популярен и в спорте, вещество улучшает выносливость, защищает ткани и повышает физическую производительность. Снижение выработки кофермента начинает снижаться уже после 20 лет, а к 50 годам его синтез снижается более, чем на 50%.
Коэнзим Q10 – это вещество, которое содержится во всех тканях организма и концентрируется в митохондриях. Именно оно в большей степени отвечает за протекающие в митохондриях химические процессы, такие как транспорт кислорода и энергетическое производство. Вещество имеет противогипоксическое действие, напрямую влияет на количество производимой организмом энергии, обеспечивает выработку толерантности к физическим нагрузкам. Но лучшим и наиболее ценным действием, из-за которого коэнзим Q10 выбирают в качестве обязательной для приёма добавки, является антиоксидантный и омолаживающий эффект.
Большое количество крупных РКИ и мета-анализов показывают высокую эффективность кофермента в замедлении процессов старения. Это касается не только кожи и омоложения, но и внутренних органов, сердечно-сосудистой системы и ЦНС, других органов и тканей. Кофермент Q10 или убихинон эффективен и в подавлении свободных радикалов. Он отдаёт электроны, которые угнетают активность свободных радикалов и препятствуют их активности. Это защищает организм от клеточных сбоев и снижает риски появления целого ряда тяжелых заболеваний, в том числе и некоторых форм рака. Также благодаря этому действию вещество поддерживает иммунную защиту, снижает интенсивность аллергических реакций, нормализует воспалительные процессы в организме.
Основная проблема кофермента Q10 заключается в том, что с годами его выработка начинает снижаться. Замедление синтеза начинает происходить уже после 20 лет, а с каждым последующим десятилетием оно каскадно увеличивается. Получение необходимого количества кофермента из пищи практически невозможно, для этого необходимо будет съедать огромное количество продуктов и лишних калорий. Также вещество быстро окисляется и разрушается в процессе приготовления. Потому лучшим способом получать коэнзим Q10 является использование добавок. Они содержат высокобиодоступную форму вещества в необходимом количестве.
Основные эффекты от приёма коэнзима Q10:
На рынке добавок кофермент выпускается в двух формах, из-за чего нередко возникает путаница с названиями:
Молекулы обеих форм схожи, но имеют некоторые ключевые отличия в механизме действия. При подавлении свободных радикалов убихинон принимает электроны. Это приводит к нейтрализации активности вредных соединений. Восстановленная форма наоборот, отдаёт свои электроны, что дает более мощный антиоксидантный потенциал. Из-за высокой биодоступности убихинол обеспечивает эффект с помощью гораздо меньших дозировок.
В целом, убихинол является более дорогой и действенной формой. Потому всегда лучше выбирать эту форму коэнзима Q10. Единственный возможный недостаток у таких добавок – существенно повышенная цена. Убихинон также является хорошим вариантом, особенно с учетом того, что производители научились повышать его биодоступность, используя особые запатентованные формулы. Также большим плюсом в его пользу является более выгодная цена (при пересчете количества действующего вещества и средней стоимости порции убихинон обычно выигрывает).
Потому при отсутствии ограничений в бюджете лучше покупать коэнзим Q10 в восстановленной форме (убихинол). Для получения оптимального соотношения цены и качества лучше подойдет убихинон. Несмотря на то, что эта форма имеет меньшую биодоступность, многие исследования показывают её высокую эффективность.
Опираясь на большинство исследований и мета-анализы ученые вывели диапазон дозировок. Добавка обычно принимается длительными курсами (3-4 и более месяцев) или на постоянной основе, потому соблюдение рекомендуемых дозировок играет важную роль.
Важно учитывать, что дозировки могут разниться, в зависимости от целей приёма. Для профилактического, общеукрепляющего и омолаживающего действия, рекомендуются дозировки в диапазоне 30-90 мг. Для спортивных целей и повышения физической активности – 90-150 мг. Приём свыше 200 мг за раз не имеет какого-либо смысла с точки зрения эффективности, но чрезмерное потребление антиоксидантов может приводить к негативным эффектам.
Многие исследования показывают, что эффективность кофермента повышается при использовании витаминов С и Е. Они также имеют выраженное антиоксидантное действие, с чем связано усиление эффекта. Но важно помнить, что переизбыток антиоксидантов также может вредить некоторым процессам, потому в сочетании с витаминами Е и С следует принимать не более, чем 100 мг кофермента. Потому добавку с коэнзимом нужно выбирать так, чтобы размер порции примерно соответствовал рекомендуемым дозировкам.
Почти все добавки в индустрии содержат только один кофермент. В некоторых комплексах к нему добавляются другие антиоксиданты, но в таком случае количество основного вещества немного снижается. При таких условиях даже для опытных спортсменов становится сложно разобраться в том, какой коэнзим Q10 выбрать для использования. Чтобы упростить задачу, специалисты создали базовый алгоритм. Он учитывает основные критерии и позволяет выбрать наиболее оптимальную добавку по качеству, цене и другим показателям.
Ключевой критерий, на основе которого формируются рейтинги коэнзимов Q10. В первую очередь необходимо учитывать размер порции. Например, некоторые производители выпускают упаковку на 120 капсул, но порция состоит из 2 капсул. При пересчете количества действующего вещества в порции добавки с 90 капсулами, в которых размер порции соответствует одной капсуле, будут более предпочтительны во всех смыслах. Потому при условии одинакового состава в качестве основного критерия оценки коэнзима от разных фирм лучше всего использовать показатель стоимости порции (разделить цену добавки на количество порций).
В индустрии существует большое количество форм. Среди них наибольшей популярностью пользуются желатиновые капсулы. Таблетки встречаются редко, в основном среди недорогих аптечных препаратов. Вещество в такой форме имеет низкую эффективность и не рекомендуется к приёму. В виде исключения можно найти добавки с коферментом вроде Co-Q10 Epic Labs, которые выпускаются в таблетках. Но в таких добавках может производиться только убихинон. Соединение в восстановленной форме обычно производится в капсулах. В 99% случаях капсулы – это лучший вариант.
Также лучшие производители коэнзима Q10 выпускают добавку в жидкой форме. Она имеет высокую эффективность, но из-за более сложного производственного процесса её выпускают лишь несколько брендов. Жевательная форма также не рекомендуется, так как при таком способе приёма усвоение кофермента будет хуже. Жевательные пастилки чаще всего предназначаются для детей, которым нет необходимости употреблять коэнзим.
Без тщательного описания состава со всеми особенностями в инструкции очень сложно определить, какой коэнзим Q10 лучше (большинство производителей просто указывают форму вещества и дозировки). Потому репутация бренда, которая чаще всего определяет качество добавок, играет важную роль. В таком случае NOW, Solgar, California Gold и другие топ бренды всегда являются более предпочтительными, даже если они немного проигрывают менее популярным добавкам по цене или дозировкам.
Рейтинг лучших коэнзимов Q10 от топ компаний в индустрии.
Одна из самых популярных и качественных добавок в рейтинге коэнзимов. Содержит 100 мг вещества восстановленной формы (убихинола) на порцию, что соответствует средней суточной дозировке как для профилактическо-омолаживающего приёма, так и для спортивных задач. Также имеет достаточно выгодное соотношение цены/дозировок, в сравнении с другими аналогичными добавками.
Еще один качественный комплекс. Имеет хорошее соотношение цены и дозировок, выпускается в разных фасовках, от 50 до 200 мг на порцию. Плюсом является наличие фолиевой кислоты, которая обеспечивает дополнительную защиту митохондриям, что усиливает эффект кофермента.
Качественная добавка с восстановленной формой коэнзима. Имеет самую выгодную стоимость и хорошо подходит для ежедневного профилактического приёма. Минус только один – из-за низких дозировок (50 мг) Doctor’s Best плохо подходит для спорта и повышения физической продуктивности, а если принимать по 2 капсулы для получения 100 мг вещества, выгода в виде цены будет менее значимой.
Одна из лучших добавок с убихинолом в высоких дозировках. Бренд Solgar имеет неоспоримую репутацию и отличается стабильным качеством, независимо от партии. Основным недостатком является цена добавки, которая более чем в 2 раза превосходит другие аналоги. Из-за этого кофермент Solgar используется в основном для непродолжительных курсов на 3-4 недели, когда необходимо обеспечить максимальный эффект (чаще всего речь идет о комплексном лечении различных заболеваний). Для профилактических целей добавка не слишком удобная из-за высокой цены и повышенных дозировок.
Неплохой вариант для ежедневного профилактического приёма, особенно в зрелом возрасте. Добавка включает убихинон со специальной запатентованной формой Solgar для лучшего усвоения, что повышает биодоступность основного вещества. Как и у других добавок Solgar недостаток только один – высокая стоимость в сравнении с аналогами.
Качественная добавка с убихиноном. Включает 100 мг кофермента, что соответствует стандартной суточной норме. Но в сравнении с добавками убихинола отличается меньшей биодоступностью. Основное преимущество добавки – низкая стоимость, которая делает Maxler одним из лучших вариантов для постоянного употребления.
Популярная добавка от одного из лучших производителей коэнзима в индустрии. Является более простой версией кофермента, которая включает убихинон. Содержит стандартные 100 мг на порцию и имеет выгодную стоимость. Недостаток добавки только в том, что убихинон имеет меньшую биодоступность, чем убихинол (хотя это компенсируется выгодной ценой и дозировками).
Самый финансово выгодный кофермент с терапевтическими дозировками. Из-за низкой цены позволяет использовать даже для спортивных целей (даже употребляя по 2 порции добавка будет выгоднее многих аналогов). Единственный условный недостаток – убихинон менее биодоступен, чем его восстановленная форма. Хотя этот минус полностью компенсируется стоимостью.
Качественный комплекс от известного бренда. Линейка Swanson включает разные виды кофермента почти во всех популярных дозировках (100 мг, 200 мг и тд). Недостатком является высокая цена, при которой добавка не имеет выраженных преимуществ над Solgar. Также проигрывает NOW по показателям цены и дозировок.
Популярная добавка для ежедневного приёма. Включает 50 мг вещества на порцию, что подходит для омоложения и сдерживания процессов старения. Имеет выгодную стоимость, но, как и другие добавки топа с 50 мг, плохо подходит для спорта. Для повышения физической продуктивности лучше выбирать коэнзимы Q10 с 100 мг на порцию.
Тирозин – важная аминокислота для правильного функционирования человеческого организма, особенно физически активного. Благодаря добавкам люди могут снизить утомляемость и укрепить мышцы. Дефицит тирозина может привести к дисфункции щитовидной железы. Узнайте, как достичь необходимого баланса аминокислоты в организме.
Спирулина — микроводоросль, приносящая большую пользу человеческому организму, потому широко культивируемая для фармацевтической промышленности. Продукт относится к БАДам, подходит для приема людьми любого возраста. Насыщенность полезными веществами обеспечивает разнообразное положительное влияние, затрагивающее почти все системы организма. Но у спирулины есть противопоказания и побочные действия, поэтому перед приемом обязательна консультация с врачом.
Лецитин (фосфатидилхолин, C36H72NO8P) – органическое вещество, представляющее собой неоднородный комплекс, основу которого составляют фосфолипиды. Химия определяет его как сложный эфир глицерофосфорной кислоты, основой которой являются фосфоинозитиды, фосфатидилхолин, кефалин, фосфатидилсерин. В это сложное соединение также входят токоферолы, углеводы, стеролы и стерины, органические пигменты.
Copyright 2005-2024 © Все права защищены. г. Новороссийск, ул. Южная, д. 21 Посмотреть на карте |
