Каталог товаров
Показатели выносливости и силы являются основой почти во всех видах спорта. Их повышение увеличивает общую результативность и напрямую влияет на скорость прогрессирования. Использование препаратов для выносливости и роста силы вносит ощутимый вклад в прогрессирование. Правильный подбор добавок может значительно улучшить результативность в спорте и быстрее достигать установленных целей.
Выносливость – это достаточно сложное понятие, которое формировалось учеными и спортивными специалистами десятки лет. Несмотря на то, что все люди понимают значение этого термина, углубление в понятие может вызывать проблемы даже у опытных атлетов. За несколько десятков лет ученые проводили сотни крупных экспериментов, что позволило вывести усредненный критерий выносливости. Выделяют две определяющих формы:
Несмотря на то, что оба условия взаимосвязаны, на них можно влиять по отдельности. Это важно понимать при выборе препаратов для повышения выносливости, чтобы полностью раскрывать их потенциал.
Саму выносливость также разделяют на несколько категорий, хотя для избегания путаницы чаще всего выделяют два основных типа:
Границу между двумя типами выносливости называют «анаэробным порогом». Некоторые препараты для увеличения выносливости способны влиять на этот порог. Его повышение напрямую влияет на выносливость. Также чем выше растет показатель силовой мощности или просто силы, тем дальше отодвигается этот порог (что позволяет выполнять больший объем и интенсивность нагрузок до его наступления).
С понятием «сила» разобраться проще, чем с выносливостью. Под силой обычно подразумевают способность передвигать груз (в разных плоскостях), преодолевая оказывающее притяжением сопротивление. Силу обычно делят на несколько категорий, в зависимости от её проявления:
Также отдельно выделяют понятие силовой выносливости. Существует лишь один основной способ повышать силу – выполнять соответствующие физические нагрузки (что тренируем, в том и становимся сильнее). Физически, все повышающие силу факторы сводятся к двум основным особенностям: увеличение площади поперечного сечения мышц, а также повышение нейромышечной связи или эффективности (умения задействовать больше мышечных волокон при выполнении нагрузки).
Добавки и препараты, увеличивающие выносливость, имеют высокую эффективность. Обычной пищей влиять на этот показатель практически невозможно. Добавки используют как в любительском фитнесе, так и в профессиональных видах спорта и олимпийских дисциплинах. Изначально, все добавки разделяют на две категории, в зависимости от их свойств и особенностей:
Препараты, увеличивающие силу и выносливость, такие как креатин или бета-аланин, влияют на мышечные ткани. Стимуляторы ЦНС, растительные экстракты и другие вещества из этой категории влияют на нервную систему, что также повышает производительность (но при этом используются другие механизмы).
Не всегда увеличение выносливости может достигаться только за счет повышения физической продуктивности. Многие вещества влияют на психику, часто это более универсальный и эффективный способ увеличения работоспособности. Кофе – самый распространенный пример продукта, который мощно увеличивает общий показатель выносливости (не только силовую и аэробную, но и умственную). Потому кофеин часто добавляется в спортпит для выносливости.
Также поддерживать работоспособность и повышать выносливость позволяют изотонические напитки. По принципу действия они относятся к «физическому» увеличению продуктивности и применяются для снижения скорости утомления. Специализированные напитки включают витамины и минералы, которые нужны для поддержания водно-солевого баланса. В силовых видах спорта малоприменимы, но являются обязательными для любых длительных аэробных нагрузок и циклических дисциплин.
Как и в случае с выносливостью, любые препараты для увеличения силы могут влиять физически, то есть непосредственно на мышцы, так и на уровне ЦНС. В этом вопросе большинство добавок будут перекликаться, так как они приводят к общей стимуляции работоспособности. Например, десятки крупных исследований показывают повышение результативности в силовых нагрузках при употреблении кофеина. Это делает его универсальным стимулятором для любых ситуаций.
Неоспоримо лучшим препаратом для силы считается креатин. Он повышает уровень АТФ и улучшает гидратацию клеток. Также эта добавка пользуется огромной популярностью по причине быстрого результата (первый буст силы заметен уже с 1-2 недели от начала курса) и дешевизны. Помимо креатина, на рост силы могут влиять некоторые микроэлементы. Некоторые из них работают косвенно, например, через повышение синтеза тестостерона.
Из-за схожего эффекта препараты для силы и выносливости чаще всего относят к одной категории. Их принимают вместе, так как улучшение этих физических показателей повышают общую результативность любых тренировок.
Список добавок для увеличения физической продуктивности (влияние непосредственно на мышечные ткани):
Важно понимать, что основными факторами увеличения силы являются физические нагрузки, питание и сон (восстановление). Любые препараты для увеличения силы и выносливости немного ускоряют прогресс, но не являются его основополагающим критерием.
В индустрии существуют десятки БАДов для увеличения выносливости и силовых показателей через стимуляцию ЦНС. Многие из них часто объединяют в предтренировочные комплексы для повышения эффективности. Среди основных стимуляторов выносливости и силы при физических нагрузках выделяют препараты:
Большинство добавок обычно разделяют на две категории:
Любые предтренировочные комплексы или добавки, которые имеют стимулирующий эффект, принимаются до тренировки. Это касается кофеина, Л-Карнитина, йохимбина и других стимуляторов. Бета-аланин, креатин, минералы и витамины для выносливости и энергии пьются в любое время дня. Их эффект имеет фоновый, а не короткий пиковый характер.
Список лучшего спортпита для увеличения выносливости и силы для каждой категории.
Среди лучших креатиновых добавок с моногидратом (или матрицей из смеси разных форм) выделяют:
Популярный комплекс для выраженного повышения силы. Включает не только креатиновую матрицу из разных форм, но и микроэлементы, аминокислоты для пампинга, а также растительные экстракты.
Чистый премиальный моногидрат от того же бренда. Один из лучших выборов для тех, кому нужен только креатин и ничего более. Отличается не только качеством, но и отличной растворимостью микронизированного порошка в жидкости.
Еще один комплекс из нескольких форм креатина. В отличие от Anabolic от Levrone, включает только креатиновую матрицу из 5 наиболее эффективных форм. Также добавка имеет отличное соотношение цены и дозировок в порции.
Хороший микронизированный моногидрат в порошковой форме. Является лучшим по показателю стоимости. Также плюсом являются хорошие ароматизаторы для улучшения приёма.
В индустрии существует огромное количество предтреников с совершенно разными формулами. Потому обычно добавку выбирают под конкретные нужды, тренировочный стаж и прочие критерии. Среди наиболее популярных и качественных выделяют:
Просто убойный предтреник для стимуляции не только физической, но и умственной работоспособности. Включает креатин, аминокислоты, а также самые действенные стимуляторы ЦНС. Для неопытных атлетов может показаться слишком мощным, потому рекомендуется начинать с половинной порции.
Один из топовых комплексов с огромным количеством компонентов. Помимо витаминов и минералов имеет 5 матриц с самыми действенными компонентами. Оказывает комплексную стимуляцию физической и умственной продуктивности, пампинг, концентрацию и фокусировку.
Комплекс, в котором нет ничего лишнего. Включает только лучшие препараты для физической выносливости, силы и энергии. Содержит креатин, несколько форм кофеина, бета-аланин и другие компоненты.
Из-за высокой эффективности бета-аланин часто включается в состав других добавок. Но его также применяют для отдельного приёма (особенно если нужны более высокие дозировки). Добавка также идеально сочетается с креатином.
Как и другие добавки бренда, является одним из лучших продуктов в своей категории. Единственный минус – более высокая цена, в сравнении с конкурентами.
Одна из лучших добавок по соотношению цены и качества. Выпускается в удобной порошковой форме.
Хороший комплекс, который включает не только бета-аланин, но и другие компоненты. Подходит для общего повышения физической продуктивности. Минус – дозировки креатина и других веществ слишком низкие, чтобы это оказывало ощутимый дополнительный эффект.
Тирозин – важная аминокислота для правильного функционирования человеческого организма, особенно физически активного. Благодаря добавкам люди могут снизить утомляемость и укрепить мышцы. Дефицит тирозина может привести к дисфункции щитовидной железы. Узнайте, как достичь необходимого баланса аминокислоты в организме.
Спирулина — микроводоросль, приносящая большую пользу человеческому организму, потому широко культивируемая для фармацевтической промышленности. Продукт относится к БАДам, подходит для приема людьми любого возраста. Насыщенность полезными веществами обеспечивает разнообразное положительное влияние, затрагивающее почти все системы организма. Но у спирулины есть противопоказания и побочные действия, поэтому перед приемом обязательна консультация с врачом.
Лецитин (фосфатидилхолин, C36H72NO8P) – органическое вещество, представляющее собой неоднородный комплекс, основу которого составляют фосфолипиды. Химия определяет его как сложный эфир глицерофосфорной кислоты, основой которой являются фосфоинозитиды, фосфатидилхолин, кефалин, фосфатидилсерин. В это сложное соединение также входят токоферолы, углеводы, стеролы и стерины, органические пигменты.
Copyright 2005-2024 © Все права защищены. г. Новороссийск, ул. Южная, д. 21 Посмотреть на карте |
