Витамины для щитовидной железы: как принимать, какие нужны женщинам и мужчинам

Особенности работы и ключевые функции щитовидной железы

Щитовидная железа – это важнейшая железа внутренней секреции, которая отвечает за целый ряд жизненно важных функций. Основной задачей железы является выработка гормонов. Они имеют совершенно разные функции, потому их принято разделять на 2 категории:

• Тиреоидные гормоны (Т3 и Т4) – оказывают влияние на физический рост, работоспособность, энергетический обмен и жиросжигание, из-за чего щитовидная железа и спорт неразрывно связаны;
• Кальцитонин – важнейший гормон, который понижает концентрацию кальция в крови и замедляет процесс вымывания макроэлемента из костей, поддерживая их здоровье и плотность.

Последствия от проблем с щитовидной железой разделяют на 2 направления по тому же принципу – ослабление костных тканей, а также нарушения, вызванные снижением или повышением выработки тиреоидных гормонов.

Важно различать гипертиреоз и гипотиреоз. Это 2 состояния железы, при которых функции железы будут многократно увеличиваться или снижаться. При гипотиреозе щитовидка выделяет гораздо меньше гормонов, что вызывает целый ряд негативных последствий. Гипертиреоз, наоборот, излишне стимулирует работу железы, что также имеет свои негативные последствия. Также важно иметь представление о тиреотропном гормоне (или ТТГ). Он выделяется в гипофизе и повышает или понижает её активность, в зависимости от уровня ТТГ.

Основные симптомы повышенной или пониженной функции щитовидки

Чтобы правильно подобрать БАДы для щитовидной железы, необходимо понимать специфику её работы у конкретного человека. Для этого выделяют три основных состояния:

• Нормальная работа – естественная выработка ТТГ, отсутствие нарушений и сбалансированная активность щитовидной железы (выполняет все основные функции без перегибов в ту или иную стороны);
• Повышенная активность или гипертиреоз – заставляет щитовидку производить намного больше гормонов, чем нужно;
• Замедленная активность или гипотиреоз – «обратное» состояние, при котором железа вырабатывает недостаточно гормонов. Считается самым неприятным по количеству негативных последствий.

Например, широко популяризированный приём витаминов с йодом для щитовидной железы может быть показан при гипотиреозе, но крайне противопоказан при гипертиреозе.

Основные симптомы гипотиреоза:

• Стабильный набор лишнего жира даже при контроле диеты;
• Хроническая слабость;
• Отсутствие энергии для тренировок и любой физической работы;
• Повышенная сухость кожи, ломкость волос и облысение;
• Снижение или резкое повышение аппетита;
• Нарушение сна (бодрствование ночью и сонливость днём);
• Апатия, склонность к депрессивным состояниям;
• Снижение плотности костей и повышенная травматичность в долгосрочной перспективе.

Также при недостаточной функции железы у мужчин может активно развиваться половая дисфункция. Как правило, после назначения витаминов для стимуляции работы щитовидной железы мужчинам половая функция постепенно улучшается (в зависимости от степени развития гипотиреоза и лечебных мер). У женщин при гипотиреозе также нарушается менструальный цикл. Потому назначение врачами витаминов для щитовидной железы женщинам – это один из основных способов нормализации цикла (при выявлении связи между расстройством цикла и работой щитовидки).

Гипертиреоз считается менее опасным, так как имеет более быстрые и выраженные последствия. Потому его легче выявить и купировать. Основные признаки усиленной работы щитовидки:

• Повышенная возбудимость;
• Потливость даже без физических нагрузок и в состоянии покоя;
• Нарушение сна и развитие бессонницы;
• Тахикардия, обострение сердечно-сосудистых заболеваний, вплоть до инфаркта;
• Тремор конечностей;
• Быстрая потеря веса.

Для спортсменов в бодибилдинге легкий гипертиреоз часто носит положительный характер, потому что усиливает сжигание жира. Это приводит к набору преимущественно сухих мышц без жира и отсутствию необходимости часто проводить сушку (но для врачей это все равно считается отклонением от нормы).

Какие витамины и минералы нужны щитовидной железе для поддержания функций

Работа щитовидной железы может нарушаться, потому лечением должен заниматься только врач и на основе анализов. Это первичное правило, которое убережет от негативных последствий. Особенно это касается добавок вроде L-тирозина. Аминокислота приводит к повышению выработки ТТГ, что в свою очередь усиливает синтез гормонов щитовидной железой.

Для поддержания щитовидной железы нужны витамины и минералы. Они обеспечивают её нормальную работу, а также могут снижать риски развития гипер и гипотиреоза (если они не вызваны генетическими факторами).

Основные вещества, которые нужны для поддержания функций щитовидки

Витамины

• Витамин А – оказывает ключевое воздействие на функции щитовидки. Нормализует выработку ТТГ, улучшает процесс усвоения и использования йода;
• Витамины группы B – играют важную роль для поддержания здоровья железы. B1 препятствует гипертиреозу (и применяется в лечении), а B9 и B12 снижают последствия гипотиреоза, особенно для ЦНС и психики;
• Витамин Е – нормализует выработку ТТГ, также взаимодействует с селеном и йодом;
• Витамин D – понижает риски возникновения гипотиреоза.

Микроэлементы

• Йод – основной «активатор» функций и выработки гормонов;
• Селен – второй по важности микроэлемент, также участвует в синтезе гормонов;
• Цинк – нормализует функции щитовидки, регулирует уровень антител и иммунные функции;
• Медь – влияет на уровень тироксина, улучшает функции железы.

Несмотря на то, что йод необходим для работы железы, его постоянный приём крайне противопоказан. Любые йодсодержащие витамины для щитовидной железы нужно пить курсами. Повышенное потребление микроэлемента оказывает излишнюю стимуляцию, вызывая симптомы гипертиреоза и другие негативные последствия.

Лучшие добавки для щитовидной железы

Список лучших витаминов и минералов для щитовидной железы, которые нужны для поддержания здоровья и основных функций.

Thyro-Max Support от Country Life

Топовый комплекс, который включает все нужные вещества для поддержания функций и здоровья железы. Помимо витаминов и микроэлементов также содержит необходимую норму (500 мг) тирозина.

L-Tyrosine 500 мг от Haya Labs

Незаменимая добавка для стимуляции функций щитовидки. Применяется при любых нарушениях выработки гормонов, также на постоянной основе потребляется при гипотиреозе.

Bladderwrack Extract от Swanson

Экстракт пузырчатки считается одним из лучших источников йода. Каждая порция содержит необходимую суточную норму микроэлемента с высокой биодоступностью. Добавка рассчитана на постоянное использование или длительные курсы.

Витамины D и К с Sea-Iodine от Life Extension

Отличный комплекс, который содержит три важных для поддержания щитовидки вещества. Но из-за сильно завышенной дозировки йода добавка подходит лишь для непродолжительных курсов и быстрого восстановления функций.

Sea-Iodine от Life Extension

Чистый йод в биодоступной форме и повышенных дозировках. Также эффективен для быстрого устранения последствий.