Бинты для коленей 2 метра (Be First)

Применяя бинты, следует придерживаться нескольких правил:

1. Старайтесь реже использовать бинты – бинтуйте колени только перед самыми тяжелыми подходами.

2. После каждого подхода сразу же разбинтовывайте ноги, чтобы не нарушать кровообращение в мышцах.

3. Используйте только качественные нерастянутые бинты, сохранившие свою эластичность.

4. Соблюдайте меру – бинтуйте туго, но не чересчур, чтобы не травмировать сосуды.

5. При возникновении боли в колене ни в коем случае не «укрепляйте» травмированный сустав бинтом – бинт не лечит травмы! Сначала надо полностью вылечить колено, и лишь после полного восстановления плавно увеличивать нагрузки до обычного уровня, согласовав тренировки с лечащим врачом.