Каталог товаров
Здоровье суставов – это один из главных факторов, которые влияют на долголетие и качество жизни. Среди всех веществ, которые способны влиять на структуру хрящевых тканей и оказывать пользу, ученые и врачи выделяют лишь глюкозамин и хондроитин. Эти соединения способны не только улучшать плотность и работу суставов, но и повышать их регенеративные свойства. Также приём хондропротекторов позволяет снижать болевые ощущения, дискомфорт при движениях и воспалительные процессы. Основная проблема заключается в том, что рацион не всегда содержит продукты с хондроитином и глюкозамином в достаточном количестве. При длительном дефиците этих веществ изнашивание и деградация суставов существенно ускоряются.
Глюкозамин и хондроитин – это самые полезные компоненты, которые способны влиять на плотность, восстановление и здоровье суставов. Организм способен вырабатывать их в определенном количестве, хотя основная часть хондроитина и глюкозамина должна поступать из продуктов питания. С возрастом (уже после 30 лет выработка соединений начинает постепенно снижаться, с нарастающим темпом каждые 5-10 лет), а также под влиянием некоторых факторов, количество веществ в тканях может снижаться. Это приводит не только к повышению рисков получения травм, но и ускорению деградационных процессов, усилению болей и скорости разрушения хрящевых тканей. Дополнительный приём хондроитина и глюкозамина из спортивного питания способен поддерживать необходимый уровень веществ, замедляя деградацию и нарушение структуры суставных тканей. Также это единственные соединения, которые способны влиять на регенеративные способности и работу суставов.
По химической структуре глюкозамин представляет собой моносахарид, а хондроитин – полисахарид. Глюкозамин является одним из основных компонентов хряща, хотя вещество присутствует в связках и других тканях. Основной функцией глюкозамина является связывание клеток, что обеспечивает плотность тканей и повышает устойчивость к растяжению. Глюкозамин содержится в тканях:
Также вещество в небольшом количестве содержится в сосудах, входит в состав синовиальной жидкости.
Хондроитин – второй по важности компонент для суставов, который также входит в состав тканей. Отвечает за плотность и структуру также увеличивает сопротивление к натяжению и компрессии (сжатию). Является ключевым компонентом синовиальной жидкости и способен существенно улучшать работу суставов, снижая дискомфорт, боли, чувство тяжести. Также хондроитин, как и глюкозамин, полезен для соединительных тканей, связок и поддержания здоровья опорно-двигательного аппарата.
Ряд крупнейших исследований, которые проводились за последние 20-25 лет, показывает, что хондропротекторы не только повышают плотность и регенерацию суставов. Вещества также подавляют некоторые типы энзимов, которые ускоряют разрушение связок и суставов. Это способствует замедлению деградационных процессов и повышению «срока службы» суставов.
Хондропротекторы являются одной из самых глубоко изученных категорий добавок, с сотнями крупных научных публикаций и мета-анализов. Это позволяет в полной мере понимать, какого эффекта можно добиться от их употребления. Первое и наиболее важное правило относительно хондропротекторов – добавки с глюкозамином и хондроитином нужно принимать долго. Любое улучшение при краткосрочных курсах носит, как правило, эффект плацебо. Хотя улучшение выработки и количества суставной жидкости может снижать дискомфорт и боли, нормализовывать воспалительные процессы и показывать выраженный эффект еще на ранних стадиях курса (в первые 2-3 недели). Если же цель использования спортивного питания с глюкозамином и хондроитином заключается в восстановлении суставов, то прием хондропротекторов будет эффективным только при длительных курсах (не менее 3-6 месяцев, в зависимости от степени повреждения хрящевых тканей).
Длительный и накопительный эффект связан со спецификой питания суставов. У них нет прямого кровоснабжения, а единственный способ «насыщать» ткани осуществляется через синовиальную жидкость. Также для этого необходим активный образ жизни (при низкой двигательной активности питание суставов будет снижаться, от чего польза хондроитина и глюкозамина также значительно снизится).
Основные рекомендации по приёму хондропротекторов:
Как полностью автономные добавки, глюкозамин и хондроитин могут сочетаться с любым спортивным питанием и лекарственными препаратами. У них нет каких-либо зафиксированных побочных явлений, что позволяет их принимать даже длительными курсами (6-10 месяцев, при наиболее тяжелых травмах).
При грамотном планировании рациона и понимании, в каких продуктах содержится хондроитин и глюкозамин, получение полной нормы веществ является реалистичным. Тем не менее, огромная популярность добавки (входит в топ-10 добавок по массовости применения в США) наглядно демонстрирует, что получение хондропротекторов из обычной пищи становится нелегкой задачей, которая также требует дополнительных финансовых трат. Основные минусы для получения хондроитина и глюкозамина из обычных продуктов:
Также следует учитывать множество индивидуальных факторов: степень усвоения пищи в ЖКТ, режим двигательной активности (в некоторых случаях замедлить деградацию можно только при использовании спортивного питания с глюкозамином хондроитином), генетические особенности. В 9 из 10 случаев добавки становятся не только самым лучшим и удобным источником необходимых веществ, но и самым финансового выгодным способом получать хондропротекторы в нужной суточной норме.
Рейтинг лучших добавок в индустрии спортивного питания, которые являются источниками хондроитина и глюкозамина.
Детальный анализ добавок с хондропротекторами является достаточно проблематичным из-за недостаточного количества данных, которые указывают производители. Большинство брендов не уточняют, какие источники глюкозамина и хондроитина они используют (указывается только общее название вещества и дозировка на порцию). Потому помимо дозировок и стоимости, ключевым критерием оценки добавок является репутация бренда (большинство крупных компаний жестко контролируют стандарты производства и используемое сырьё).
Один из самых качественных комплексов от бренда премиум-уровня. Качество и репутация Solgar известны на протяжении не одного десятка лет, многие добавки бренда являются эталонными в своей категории. Формула включает высокие дозировки основных веществ (по 1500 мг каждого), а также другие важные компоненты в суточных нормах: витамин С, натрий и марганец. В добавке отсутствует МСМ, что в некоторых случаях также может стать преимуществом (когда добавку нужно принимать постоянно на длительный период времени).
Один из самых популярных и часто используемых комплексов в индустрии. Включает по 1.1 и 1.2 грамма глюкозамина и хондроитина и является лучшим выбором для любых целей приёма. Также важным преимуществом является небольшое количество MSM в порции (300 мг). Это позволяет принимать добавку длительными курсами и обеспечивать мягкое противовоспалительное и обезболивающее действие (средний курс приёма МСМ обычно составляет 2 месяца, а для хондропротекторов – 3-4 месяцев).
Топ комплекс по совокупности критериев от бренда с неоспоримой репутацией. Комплекс включает не только два хондропротектора в самых высоких дозировках (1.5/1.2 г), с умеренным количеством МСМ (300 мг), но и витамин С и марганец. Они нужны для дополнительного укрепления хрящевых тканей и лучшего усвоения основных компонентов. Также имеет достаточно выгодную стоимость.
Качественный комплекс с богатой формулой (состав добавки один из самых насыщенных среди всех комплексов в категории). Помимо высоких дозировок основных компонентов добавка включает многие растительные экстракты, которые так или иначе влияют на регенерацию и плотность суставов, синтез синовиальной жидкости, болевые ощущения и воспалительные процессы.
Хороший вариант с высоким качеством, является одним из самых выгодных выборов с глюкозамином и хондроитином. Дозировки порции немного ниже, чем у конкурентов (1000/500 + 500 мг МСМ), но это полностью компенсируется низкой стоимостью добавки. Единственный условный недостаток – при 1000 мг глюкозамина порция включает лишь 500 мг хондроитина.
Тирозин – важная аминокислота для правильного функционирования человеческого организма, особенно физически активного. Благодаря добавкам люди могут снизить утомляемость и укрепить мышцы. Дефицит тирозина может привести к дисфункции щитовидной железы. Узнайте, как достичь необходимого баланса аминокислоты в организме.
Спирулина — микроводоросль, приносящая большую пользу человеческому организму, потому широко культивируемая для фармацевтической промышленности. Продукт относится к БАДам, подходит для приема людьми любого возраста. Насыщенность полезными веществами обеспечивает разнообразное положительное влияние, затрагивающее почти все системы организма. Но у спирулины есть противопоказания и побочные действия, поэтому перед приемом обязательна консультация с врачом.
Лецитин (фосфатидилхолин, C36H72NO8P) – органическое вещество, представляющее собой неоднородный комплекс, основу которого составляют фосфолипиды. Химия определяет его как сложный эфир глицерофосфорной кислоты, основой которой являются фосфоинозитиды, фосфатидилхолин, кефалин, фосфатидилсерин. В это сложное соединение также входят токоферолы, углеводы, стеролы и стерины, органические пигменты.
Copyright 2005-2024 © Все права защищены. г. Новороссийск, ул. Южная, д. 21 Посмотреть на карте |
