Гейнер True Mass от BSN: как правильно принимать, состав, инструкция по применению

Особенностью гейнера является матрица из 6 видов белка, а также смесь из быстрых и медленных углеводов. Визитной карточкой гейнера и бренда BNS в целом считаются натуральные вкусовые ароматизаторы. Добавки обретают невероятный насыщенный вкус, который до сих пор считается эталонным.

Состав и особенности гейнера BSN

В индустрии спортивного питания гейнер True Mass считается эталонным и обычно оценивается, как лидирующая добавка в своей категории. Этому способствовал ряд ключевых факторов:

• Сбалансированная формула добавки;

• В составе присутствуют как быстрые, так и медленные углеводы;

• Протеиновая матрица, которая включает 6 видов белка с разной скоростью усвоения;

• Лучшие вкусовые ароматизаторы, для которых используются натуральные компоненты.

Основная причина популярности True Mass Gainer заключается в том, что добавка лучше всего выполняет задачи, для которых она принимается. Комплекс идеально подходит для роста мышечной массы и силы, восстановления тканей мускулатуры и продления анаболического эффекта. Добавка особенно востребована среди хардгейнеров – категории спортсменов, которым крайне сложно наращивать мышечную массу.

Состав порции BSN True Mass 1200:

• Белки – 50 грамм;

• Углеводы – 222 г, включая 15 г клетчатки;

• Жиры – 15 г;

• Энергетическая ценность -1230 ккал.

Добавка BSN Tue Mass выпускается в двух видах фасовки:

• Банка на 2650 г.

• Мешок на 4650 г.

Вес может отличаться в диапазоне 40-50 грамм, в зависимости от вкуса добавки.

Основным преимуществом гейнера True Mass является состав. Добавка содержит протеиновую матрицу из 6 различных видов белка, большинство из которых имеют быструю скорость усвоения. Гейнер включает сывороточный, молочный, яичный виды белка. Также добавка содержит концентрат, изолят, гидролизат и глютаминовые пептиды. В отличие от многих гейнеров, добавка BSN выгодно выделяется за счет матрицы из простых и сложных углеводов. Это позволяет обеспечивать углеводы более равномерно и на протяжении длительного времени.

Вкусовая линейка

Благодаря тому, что в состав True Mass 1200 включены только натуральные ароматизаторы, вкусовая линейка насчитывает лишь несколько вариантов:

• Клубничный молочный коктейль;

• Ванильный молочный коктейль;

• Шоколадный молочный коктейль;

• Молочный коктейль с печеньем (вкус Oreo).

Последний вкус является достаточно редким и продается не во всех странах. Важно учитывать, что любой вкус True Mass 1200 имеет приписку «молочный коктейль» (milkshake) и отличается насыщенным сливочно-кремовым ароматом. Обычные гейнеры True-Mass, которые имеют меньшую калорийность, отличаются обычными вкусовыми вариациями: клубника, ваниль и прочие.

Способы применения гейнера True Mass 1200

Чтобы добавка была эффективной крайне важно понимать, как принимать True Mass 1200. Это смесь с максимальной калорийностью, потому неправильное применение гарантировано приведет к быстрому набору подкожного жира. Также чрезмерное потребление гейнера часто приводит к расстройству пищеварения, а при долгом систематическом злоупотреблении нормами – к повышению рисков развития инсулинорезистентности (что со временем может стать причиной диабета II типа).

Добавку рекомендуется принимать в размере не более одной порции в сутки. Это соответствует трети всей суточной калорийности для мужчин, которые занимаются любительским бодибилдингом и фитнесом. В дни тренировок порцию рекомендуется принимать целиком сразу после тренировки. В дни без физических нагрузок рекомендуется принимать гейнер True Mass 1-2 раза в сутки по половине порции (1 скуп).

Основная задача гейнера – обеспечивать организм быстрыми белками, а также быстрыми и медленными углеводами. Это необходимо для быстрого закрытия белково-углеводного окна и поддержания анаболического действия. В дни без тренировок, когда скорость усвоения не является решающим фактором, добавка теряет свою эффективность и ничем не превосходи обычную пищу.

Благодаря натуральным и насыщенным ароматизаторам, которые используются в добавках BSN, принимать гейнер True Mass можно с водой. Это позволит получить вкусный коктейль без еще большего повышения калорийности порции. Тем не менее, если вкусовой фактор является приоритетным, добавку можно смешивать с молоком. Для одной порции рекомендуется использовать около 700 мл молока (или 350 для половинной порции на один скуп). При использовании молока с 1% жирности калорийность одной порции повысится с 1230-1280 до приблизительно 1600 ккал.

За десятилетия в спорте устоялся стереотип о соотношении спортивных добавок и обычной еды в рационе. Он подтвержден немалым количеством исследований и практическим опытом тысяч спортсменов. На обычную еду должно припадать не менее, чем 65-70% рациона. Спортивные добавки – около 30-35%. То есть на 50 грамм белка из гейнера необходимо получать около 100 г белка из обычной еды, чтобы поддерживать наиболее эффективную пропорцию.

Добавка категорически не подходит для использования в период похудения или сушки. Большое количество калорий из гейнера перечеркнет любой дефицит в диете и сделает её неэффективной. В таком случае предпочтение рекомендуется отдать протеиновым смесям, которые не содержат жиров и углеводов.

Правила приёма для эндоморфов и эктоморфов

Людям с эндоморфным типом сложения, которые склонны к набору лишнего жира, рекомендуется принимать половину порции, независимо от условий. Целая порция из двух мерных скупов почти гарантировано будет приводить к большому приросту жировой массы тела. Также рекомендуется принимать True Mass только после физических нагрузок, а в дни между тренировками покрывать потребность в белках и углеводах из простой пищи. Это не только будет полезно с точки зрения получения макро и микронутриентов, но и поможет экономить средства. Эндоморфам необходимо избегать смешивания добавки с молоком и использовать для приготовления коктейля только простую воду.

Спортсменам с эктоморфным типом сложения можно не волноваться за прирост лишнего жира. Для эктоморфов рекомендуется употреблять по 1 порции каждый день (разделенные на 2 приёма), независимо от частоты тренировок. Также атлетам с эктоморфным телосложением можно смешивать порошок с молоком без опасения ускорить рост жировой прослойки из-за повышения калорийности. Смешивание добавки с соком нежелательно, так как может ухудшить растворяемость порошка и привести к образованию небольших комочков.