Статьи

Коэнзим Q10 – это добавка, которая с каждым годом обретает всё большую популярность. Это связано с углубленными исследованиями вещества и выходом многих мета-анализов, которые демонстрируют эффективность кофермента. Коэнзим считается лучшим антиоксидантом, имеет выраженное омолаживающее действие почти для всех тканей организма. Также добавка защищает сердечно-сосудистую систему, ЦНС, повышает иммунитет. Коэнзим популярен и в спорте, вещество улучшает выносливость, защищает ткани и повышает физическую производительность. Снижение выработки кофермента начинает снижаться уже после 20 лет, а к 50 годам его синтез снижается более, чем на 50%. 

Всего одна буква – вот в чем разница пребиотика и пробиотика. Но это с точки зрения филологии. Медики и биологи могут рассказать об этом намного больше.

Среди БАДов можно найти различные формы магния. Это популярная добавка, которую часто выбирают атлеты и все, кто заботятся о здоровье нервной и сердечно-сосудистой системы. Но важно не только в какой форме принимать магний, но и как это делать.

Железо – важнейший микроэлемент, который отвечает за жизненно важные функции и оказывает выраженное воздействие на здоровье организма. Микроэлемент нужен для производства гемоглобина и эритроцитов, участвует в процессе кроветворения. Также вещество отвечает за ключевые функции иммунитета. Железо особенно важно для женщин, так как поддержание уровня вещества позволяет снизить риски развития анемии в менструальный период и во время родов. Железо также играет важную роль в спорте, оказывая существенное влияние на физическую производительность, выносливость и прирост мышечной массы. 

О пользе магния, кальция и железа для организма знают и дети. Но когда речь заходит о том, для чего нужен селен, даже взрослые теряются и не знают, что сказать. Этот микроэлемент необходим организму для работы, перед приемом добавок стоит узнать о нем больше.

Поддержание здоровья сердца и сосудов – ключевой фактор в увеличении долголетия и качества жизни. Множество факторов, от питания до образа жизни и генетики, оказывают влияние на сердечно-сосудистую систему. По этой причине практически не существует людей в зрелом и даже среднем возрасте, у которых не было бы никаких проблем с ССС. Использование витаминов и комплексных добавок для сердца и сосудов – это лучший метод для повышения здоровья и поддержки всей системы, а также профилактики большинства сердечных заболеваний.

Количество добавок в индустрии насчитывает десятки тысяч продуктов и часто выбор необходимого спортпита становится проблемой даже для опытных атлетов. Особенно это касается спортивных добавок для набора мускулатуры, как наиболее популярного и обширного направления сапплементов. Топ-10 лучших категорий спортпита включает рейтинг лучших спортивных добавок в индустрии, которые помогут добиться максимального прогрессирования, восстановления и увеличения результативности в приросте чистой мышечной массы.

GABA становится все более популярной добавкой в мире спорта, в сфере высоких умственных нагрузок, а также в лечении депрессии. Как принимать gaba и что еще нужно знать об этом соединении: обо всем по порядку.

Вегетарианцы исключают из своего рациона мясо и рыбу по этическим соображениям. Некоторые из них не употребляют в пищу яйца. Веганы не едят все продукты животного происхождения: яйца, рыбу, молоко, морепродукты. Иногда они отказываются и от меда. При этом обе группы людей могут проповедовать здоровый образ жизни и занятия спортом. А для спортивных результатов понадобится протеин.

Ecdysterone – это растительное соединение, применение которого отмечалось еще у силовой элиты сборных СССР. Вещество имеет ощутимое влияние на рост мышц, силы, выносливости, снижение жировой прослойки тела. Также существуют научные данные, что применение экдистерона способно нормализовать уровень сахара в крови и выработку инсулина, что может быть полезно для лечения и профилактики диабета II типа. Экдистерон не влияет на гормональную систему и не имеет побочных явлений, но его приём способен повышать синтез тестостерона и соматотропного гормона.

Витамины – самые известные добавки к пище, которые принимают постоянно или разовыми курсами многие. Интересно, что они были открыты позже аминокислот почти на столетие: первые из них обнаружили химики в 1911 году, в то время как аминокислоту аспарагин нашли еще в 1806 году. Но частью повседневной жизни добавки с витаминами стали только во второй половине ХХ века, и их влияние на организм продолжают изучать ученые. Сегодня речь пойдет о том, как правильно принимать эти вещества и в каких случаях, а также стоит ли предпочесть комплекс витаминов или отдельно некоторые из них.