Метафолин: инструкция по применению, для чего нужен, польза для организма

Метафолин – биологически активная форма фолиевой кислоты (витамина B9). Она всасывается в кровь без участия ферментативных систем кишечника, намного быстрее и легче усваивается организмом. Действие метафолина аналогично его базовой форме – витамину B9. Это вещество необходимо для поддержания многих жизненно важных процессов. 

Пищевые источники 

Фолиевая кислота в небольшом количестве вырабатывается организмом самостоятельно, преимущественно бактериями, живущими в кишечнике. Основным источником для поступления витамина B9 служат продукты питания. 

Продукты животного и растительного происхождения с высоким содержанием фолиевой кислоты:

При термической обработке продуктов фолиевая кислота разрушается, потери активного вещества составляют более чем 70%. 

В день в организм взрослого человека должно поступать около 400 мкг витамина B9, при повышенных потребностях допустимый уровень по назначению врача может быть увеличен до 1000 мкг. В случае дефицита фолиевой кислоты нарушаются процессы клеточного обновления, снижается количество красных кровяных клеток, ослабевает иммунная система, развиваются проблемы в работе желудочно-кишечного тракта, увеличивается риск развития многих хронических заболеваний. 

Длительный недостаток витамина B9 может спровоцировать нарушения обмена веществ, ухудшение когнитивной функции, изменения в ДНК. У беременных данное состояние повышает риски задержки развития плода, преждевременного прерывания беременности и разнообразных нарушений, таких как плохой рост плода в утробе матери, анэнцефалия, расщелина губы и неба, дефекты нервной трубки. 

Причины и признаки дефицита фолиевой кислоты 

Применение метафолина рекомендовано при выявленном дефиците фолиевой кислоты в организме. Причиной дефицитного состояния может быть несбалансированный рацион питания, строгие диеты, длительное применение диуретиков, дисбактериоз, заболевания желудочно-кишечного тракта, частое употребление алкоголя и крепкого черного чая, пероральных противозачаточных средств. 

На нехватку B9 указывают следующие симптомы:

• повышенная раздражительность;
• выпадение волос;
• высокая утомляемость;
• депрессивное состояние;
• сухость и шелушение кожи;
• нарушения в работе пищеварительных органов;
• частые головокружения и головные боли;
• дневная сонливость;
• ухудшение качества сна;
• онемение в конечностях;
• одышка;
• тусклый цвет кожи;
• мышечная слабость;
• замедление роста и развития (у ребенка, подростка). 

В этих случаях рекомендуется обратиться к врачу для определения уровня фолиевой кислоты в крови. 

Польза метафолина для организма

Метафолин принимают для достижения разнообразных полезных эффектов:

1. Поддержание работы мозга.
   Активное вещество способствует выработке нейромедиаторов, предупреждает возрастные нарушения в работе мозга, снижает риск развития болезни Альцгеймера. Прием добавки помогает при проблемах с кратковременной и долговременной памятью, рассеянным вниманием и снижением способностей к обучению. 
2. Улучшение состава крови.
   Метафолин участвует в процессах кроветворения (способствует формированию красных и белых кровяных клеток), служит профилактике анемии, предотвращает образование атеросклеротических бляшек, поддерживает здоровье сосудистой системы. 
3. Укрепление иммунитета.
   Витамин B9 стимулирует процесс обновления клеток иммунной системы, помогает организму лучше справляться с патогенными вирусами, бактериями, грибками. Кроме того, вещество является мощным антиоксидантом, защищает клетки от окислительных повреждений, снижает риск развития онкологических заболеваний. 
4. Поддержание работы репродуктивной системы.
   Фолиевая кислота положительно влияет на мужское и женское репродуктивное здоровье. У мужчин она стимулирует сперматогенез, улучшает качество спермы, повышает шансы на успешное зачатие ребенка, благоприятно влияет на потенцию. Женщинам витамин облегчает симптомы климакса и предменструального синдрома, способствует правильному развитию яйцеклетки, восстанавливает психоэмоциональный баланс.
5. Повышает устойчивость к стрессам.
   Метафолин стимулирует выработку гормонов дофамина, серотонина, норадреналина, снижает чувствительность психики к внешним раздражителям, восстанавливает психоэмоциональное благополучие. 
6. Помогает сбросить вес.
   Витамин B9 активизирует метаболизм белков, жиров и углеводов, способствует ускоренному сжиганию жира, повышает эффективность диет, способствует естественному снижению веса. 

Отдельного внимания заслуживает польза метафолина при планировании беременности. Прием витамина повышает вероятность зачатия, снижает риск пороков развития плода, уменьшает вероятность развития анемии во время беременности, поддерживает процесс правильного формирования нервной трубки плода, головного мозга и позвоночника. 

Как влияет прием метафолина на внешность 

Метафолин замедляет процессы старения кожи, помогает при поредении и выпадении волос. Вещество способствует выработке кератина, коллагена и эластина, нормализует работу сальных желез, предупреждает появление пигментных пятен, улучшает барьерную функцию кожи. Кроме того, витамин B9 ускоряет процессы заживления ожогов, ран, микроповреждений, следов вмешательства, оставшихся после агрессивных косметологических процедур или пластических операций. 

Лучшие добавки с метафолином 

Представляет вашему вниманию топ-7 лучших добавок с метафолином от проверенных брендов:

1. Solaray Methyl B-12 Folate 2000 мкг/800 мкг – добавка с рекордно высокой концентрацией витамина B9 и B12 в форме леденцов. Бад обеспечивает комплексную поддержку кровеносной системы, повышает энергичность и улучшает когнитивную функцию. 
2. Jarrow Formulas Methyl Folate Extra Strength 400 мкг – метафолин в таблетках в удобной дозировке 400 мкг. Имеет хорошее соотношение цены и качества, быстро усваивается организмом. 
3. Life Extension Optimized Folate L-Methylfolate 1700 мкг – препарат, содержащий 425% оптимизированной фолиевой кислоты от суточной нормы. Будет удобен тем, кто нуждается в повышенных дозировках витамина B9, содержит 1700 мкг активного вещества. 
4. Jarrow Formulas Vegan Methyl Folate Ultra Strength 1000 мкг – добавка с легко усваиваемой метафолина в дозировке 1000 мкг. Этот продукт специально разработан для поддержания нормального уровня фолата в организме, улучшения обмена веществ и здоровья сердечно-сосудистой системы.
5. Solgar Folate 666 MCG DFE – активная форма фолиевой кислоты в таблетках с максимально высокой скоростью усвоения. Содержит оптимальную суточную дозировку вещества – 400 мкг. 
6. KAL Methyl Folate 400 мкг – бад с биологически активной формой витамина B9 в дозировке 400 мкг. Этот продукт идеально подходит для людей, нуждающихся в поддержке нормального обмена веществ, здоровья сердца и нервной системы. 
7. Now Foods Methyl Folate 5000 мкг – биодобавка с рекордно высокой концентрацией метафолина – 5000 мкг. Эта добавка является наиболее биодоступной и легко усваиваемой организмом, что делает продукт эффективным для поддержания нормального уровня витамина B9 и общего здоровья.