Статьи

Эффективность протеина в спорте и выбор лучшей добавки для прогрессирования

Whey protein или сывороточный протеин – наиболее продаваемая и востребованная добавка во всем мире. Её эффективность неоспорима и доказана огромным количеством исследований. Наука знает о сывороточном протеине почти всё. Но даже это не мешает производителям спортивного питания искажать суть протеина, существенно завышая его роль и то, для чего он нужен. Так рождаются мифы и заблуждения, вплоть до абсурдных теорий о невозможности наращивания мышечной массы без употребления протеина. Только понимание того, что это такое и как его применять, позволяет получить желаемый эффект, исключая возможный вред для здоровья и бессмысленные финансовые траты.

Подробнее

Протеиновые батончики: есть или не есть?

Там, где каждый грамм протеина на вес золота, на выручку приходят белковые батончики (bar, бар). Спортивная сладость создана для тех, кто хочет набрать мышечную массу или просто перекусить с пользой.
Вкусный, удобный продукт, батончики снабжают не только протеином, но и витаминами, углеводами, микроэлементами.

Подробнее

Длительное насыщение мышц аминокислотами – казеиновый протеин в период массонабора и сушки

Рассмотрим особенности и достоинства медленного белка – казеинового протеина, а также его актуальность для силовых спортсменов и людей на строгой диете. Казеин (kazein, casein, caseinate) кардинально отличается от сывороточный протеинов, хотя все они производятся из молочной сыворотки. В желудке образует плотный сгусток, который усваивается до 6-12 ч.

Подробнее

Глюкозамин сульфат для суставов и укрепления связок: биохимия, производство, функции

Хондропротектор Glucosamine (глюкозамин, порошок и капсулы) – соединение аминокислоты с сахаром. Эндогенный глюкозамин присутствует в почках и печени, максимальная его концентрация – в хрящевой ткани. Глюкозамин «ремонтирует» поврежденные хрящи и формирует новые, амортизирует суставы, противостоит боли и воспалениям в них.

Подробнее

Жиросжигатели — как работают и как принимать

Из чего состоят активные жиросжигатели? Почему препараты для мужчин и для женщин имеют разный состав? Как добиться цели в похудении? Полезная информация о жиросжигателях.

Подробнее

Tribulus: естественный синтез тестостерона и массонабор без стероидов

Tribulus Terrestris L. – тропическое травянистое растение, также известное как колючая лоза и якорцы стелющиеся. Растет в Болгарии, Молдавии, Индии, Китае, на севере Африки и Австралии. Находит применение в пауэрлифтинге и бодибилдинге, помогает негормональным способом повысить продукцию тестостерона. Зная, что такое трибулус террестрис и как его грамотно использовать, вы оцените все преимущества высокой концентрации важнейшего мужского гормона.

Подробнее

Протеин – основной материал для идеального тела и здоровья

Посещаете ли вы спортивный зал, чтобы набрать мышечную массу, или хотите похудеть – для получения стабильного результата к основному рациону питания необходимо подключать протеины. Этот вид пищевых добавок является источником белка.

Подробнее

L-Carnitine — безопасный способ избавиться от жировых отложений

Хотя организм способен самостоятельно вырабатывать левокарнитин, дополнительный прием со спортпитом или продуктами питания позволяет существенно ускорить жиросжигание. В отличие от других препаратов-жиросжигателей, L-Carnitine улучшает работу сердечно-сосудистой системы, не вызывает ни привыкания, ни побочных явлений.

Подробнее

Chondroitin sulfate (Хондроитин): можно ли вылечить суставы и связки?

Chondroitin sodium sulfate – важный компонент хрящевой ткани. Что это, какие функции выполняет? Применение в спорте и травматологии.

Подробнее

Гейнер: что это и для чего нужен

Гейнер: что это такое? Как принимать добавку? Как она влияет на человеческий организм? Схема приема и особенности состава.

Подробнее

BCAA – быстрое восстановление и рост мышц

Из аминокислот самые ценные в спорте – BCAA (branched chain amino acids): L-лейцин, L-изолейцин и L-валин. На их долю приходится 35% всех аминокислот мышечной ткани. Именно они участвуют в анаболизме и восстановлении, оказывают антикатаболическое действие, снабжают пластическим материалом и служат энергетическим субстратом.

В отличие от других аминокислот, БЦАА метаболизируются в мышцах, напрямую снабжая их топливом и повышая спортивные показатели. Стоимость спортивных добавок с тремя главными аминокислотами высока, но заменить их протеином или белковыми продуктами невозможно.

Подробнее

Назад
1
14
15
16
17
Вперед