Статьи

Креатин является одной из самых известных добавок, о которой знают даже люди, которые не занимаются спортом. Это не только самая действенная, но и научно изученная добавка. Но с учетом того, какие есть виды креатина в индустрии, выбор подходящей добавки часто может вызывать проблемы. Существует более 20 форм, которые имеют существенные отличия. Понимание особенностей и эффективности каждого вида поможет выбрать самую подходящую добавку, с оптимальным соотношением эффективности, качества и цены.

Здоровье зубов – это один из ключевых критериев, который влияет на качество употребления пищи, пищеварение, красоту и эстетический аспект, общее качество жизни. Основным методом сохранения здоровья зубных тканей является профилактика. Она заключается в двух ключевых аспектах – поддержании гигиены ротовой полости и использовании витаминов и минералов для зубов. Полезные вещества необходимы для поддержания плотности тканей, ускорения регенеративных свойств, укрепления структуры зубной эмали. 

Пролин – это аминокислота, которая часто остается без внимания, уступая популярность лейцину и другим важнейшим структурным компонентам белка. Но пролин обладает рядом свойств, которые играют основную роль в спорте, косметологии, а также омоложении тканей. Аминокислота существенно улучшает тонус и эластичность кожи, разглаживает морщины, повышает заживляемость ран и ожогов. Также вещество улучшает структуру и рост волос, ногтевых пластин, укрепляет соединительную ткань. 

Цистеин – одна из важных аминокислот, которые влияют на множество тканей и функций организма. Вещество повышает физическую продуктивность, ускоряет рост мускулатуры и снижает разрушение волокон. Также цистеин укрепляет сердечно-сосудистую систему, укрепляет иммунитет и снижает риски развития многих заболеваний. Аминокислота играет особую важность в косметологии из-за выраженного воздействия на здоровье и состояние кожи, рост волос и ногтей. Главная проблема заключается в том, что организм может синтезировать вещество в небольшом количестве, а получение из пищи часто ограничивается рационом.

Добавки, основанные на повышении термогенеза, являются лучшими для коррекции веса и сушки. Термогеники значительно повышают расход калорий, а также снижают аппетит и повышают уровень энергии, что обеспечивает максимальный жиросжигающий эффект. Также термогенные компоненты являются наиболее изученными и безопасными, имеют широкую научно-доказательную базу. Основная проблема заключается в том, что в индустрии существуют сотни различных комплексов.

Холин – важное соединение, которое отвечает за целый ряд функций и биохимических процессов в организме. Холин крайне важен для поддержания работы мозга, умственной активности, памяти, когнитивных функций. Также витамин Б4 важен для формирования ЦНС у плода во время беременности, контроля холестерина в крови и защиты сердечно-сосудистой системы. Также вещество имеет выраженные гепатопротекторные свойства, улучшает функции печени и защищает ткани от жирового перерождения.

Здоровье суставов – это один из главных факторов, которые влияют на долголетие и качество жизни. Среди всех веществ, которые способны влиять на структуру хрящевых тканей и оказывать пользу, ученые и врачи выделяют лишь глюкозамин и хондроитин. Эти соединения способны не только улучшать плотность и работу суставов, но и повышать их регенеративные свойства. Также приём хондропротекторов позволяет снижать болевые ощущения, дискомфорт при движениях и воспалительные процессы. Основная проблема заключается в том, что рацион не всегда содержит продукты с хондроитином и глюкозамином в достаточном количестве. При длительном дефиците этих веществ изнашивание и деградация суставов существенно ускоряются.

Магний и кальций – два важнейших макроэлемента, которые рекомендуется принимать вместе. Они имеют сложное взаимодействие, потому употребление веществ требует соблюдения определенных условий и правил. Кальций играет важнейшую роль в поддержании костных тканей, ЦНС, мышечных сокращений и нейронных связей. Магний является основным веществом, которое поддерживает работу сердечно-сосудистой системы, ЦНС, мозга, прочих функций. Получение двух макроэлементов из пищи в необходимом соотношении все чаще становится слабо выполнимой задачей, потому ВОЗ и другие организации здравоохранения рекомендуют исправлять это употреблением добавок. 

Жиры – самая полезная, но и наиболее сложная категория макронутриентов. Они влияют на мышечную массу, опорно-двигательный аппарат, ЦНС, сердечно-сосудистую и другие системы. Жиры важны для производства гормонов, поддержания иммунитета, повышения здоровья кожи, волос и прочих тканей. Существуют разные группы жирных кислот, польза и важность которых для организма существенно различается. Также помимо полезных жиров, которые должны в обязательном порядке попадать в организм, существует группа вредных жирных кислот. 

Хлорофилл известен своими противомикробными, противовоспалительными, антиоксидантными и иммуномодулирующими свойствами. Он очищает организм от токсинов, омолаживает кожу, оздоравливает микрофлору, способствует естественному снижению веса. Хлорофилл поступает в организм из листовых овощей и биодобавок, легко усваивается и способствует выведению токсичных веществ. Его применяют в качестве профилактического средства, в составе программ по снижению веса, для поддержания здоровья органов пищеварения.

Среди большинства веществ группы, витамин А больше всего относится к жизненно важной категории. Он отвечает за сотни биохимических реакций в организме. Представляет собой целую группу соединений, участвующих в поддержании здоровья кожи, работе гормональной системы, иммунитета, щитовидной железы, других органов и тканей. Вещество нужно для поддержания здоровья глаз, улучшения зрения и защиты сетчатки. Витамин А считается обязательным в спорте, так как способствует приросту и сохранению мышечной массы. 

Витамин Д и кальций – это одна из самых мощных связок среди всех витаминов, микро и макроэлементов. Особенность взаимодействия веществ настолько высокая, что при одновременном употреблении их эффективность повышается на 30-40%. Витамин Д не только нужен для усвоения кальция, это вещество регулирует уровень вещества в крови и участвует в кальциевом метаболизме. Также соединение имеет выраженное противовоспалительное действие и целый ряд других полезных функций, которые влияют на общее состояние здоровья.

Железо – важнейший микроэлемент, который влияет не только на процесс кроветворения, но и другие функции в организме. Особенность микроэлемента заключается в том, что помимо получения общего количества железа, важно обеспечивать его усвоение. Связку железа и витамина С можно назвать одной из наиболее действенных среди всех витаминов и микроэлементов. Без витамина С микроэлемент не будет усваиваться в полной мере. Получение этих веществ в необходимых дозировках из добавок или пищевых источников позволит гарантировано исключить возникновение анемии.

Лечебные свойства расторопши активно применяют при кожных заболеваниях, для поддержания функции печени, сердца, сосудистой системы, органов пищеварения. Добавки на основе этого травянистого растения хорошо воспринимаются организмом, практически не имеют противопоказаний, подходят для длительного приема.

Лютеин – ценное вещество для здоровья органов зрения. Он повышает устойчивость организма к агрессивным факторам внешней среды, очищает ткани от свободных радикалов, предотвращает возрастные изменения в сетчатке, способствует нормальной работе глаз, сердечно-сосудистой и нервной системы, мозга. Чтобы обеспечить организм достаточным количеством лютеина, стоит обратить внимание на продукты богатые этим пигментом, а также принимать его в форме биодобавки.