Статьи

Хитозан – это добавка с широким спектром полезных свойств. Вещество существенно улучшает работу ЖКТ, нормализует микрофлору и пищеварение, подавляет распространение патогенных микроорганизмов в кишечнике. Также хитозан эффективен для похудения и коррекции веса. Соединение абсорбирует и связывает жиры в кишечнике, что не только снижает их усвоение, но и нормализует уровень холестерина. Добавка укрепляет сердечно-сосудистую систему, повышает защитные функции организма, способствует укреплению хрящевых тканей и опорно-двигательного аппарата. Также хитозан полезен для здоровья кожи.

Монолаурин – жирная кислота, содержащаяся в кокосовом масле и присутствующая в грудном молоке. Помогает организму бороться с вирусами, грибками, инфекцией, патогенными бактериями. Бад монолаурин принимают для поддержания иммунитета, в качестве вспомогательного средства при борьбе с кожными заболеваниями, простудой, грибковыми патологиями, аутоиммунными заболеваниями, аллергией, болезнями мочеполовой системы.

Спортивная магнезия – это проверенное десятилетиями средство для устранения потливости ладоней и скольжения снаряда. Магнезия выполняет важнейшую функцию – снижает риски получения травм от потери равновесия или выпадения снаряда при выполнении движения. Также средство используется при работе с зафиксированными отягощениями в тренажерах. Многие исследования и практические опыты показывают, что применение магнезии в спорте существенно повышает сцепление кожи со снарядом, усиливает жесткость и силу хвата. Это положительно влияет на силовые показатели и может повышать общую скорость прогрессирования.

Использование лямок для тяги – это метод усиления хвата, который применяли еще атлеты старой школы. Ремни позволяют взять часть нагрузки на себя и существенно усилить вовлечение целевых мышц в упражнение. Это важно, как для бодибилдинга, так и дисциплин, направленных на развитие абсолютной силы. Но для получения всех преимуществ лямок необходимо не только правильно выбрать изделия, но и уметь ими пользоваться. Неправильное обращение с кистевыми ремнями может привести не только повышению риска травмироваться, но и увеличению мышечного дисбаланса.

Магний и омега-3 – это две популярные добавки, которые нередко совмещаются для получения синергетического действия. Имеют высокий лечебно-профилактический потенциал и способны существенно улучшать общее качество здоровья. Благодаря объединению магния и омега-3 можно улучшить воздействие на сердечно-сосудистую систему, ЦНС, другие ткани организма. Также такая связка может иметь повышенный эффект для поддержания здоровья, плотности и регенеративных свойств костных, хрящевых и связочных тканей.

Креатин является одной из самых известных добавок, о которой знают даже люди, которые не занимаются спортом. Это не только самая действенная, но и научно изученная добавка. Но с учетом того, какие есть виды креатина в индустрии, выбор подходящей добавки часто может вызывать проблемы. Существует более 20 форм, которые имеют существенные отличия. Понимание особенностей и эффективности каждого вида поможет выбрать самую подходящую добавку, с оптимальным соотношением эффективности, качества и цены.

Здоровье зубов – это один из ключевых критериев, который влияет на качество употребления пищи, пищеварение, красоту и эстетический аспект, общее качество жизни. Основным методом сохранения здоровья зубных тканей является профилактика. Она заключается в двух ключевых аспектах – поддержании гигиены ротовой полости и использовании витаминов и минералов для зубов. Полезные вещества необходимы для поддержания плотности тканей, ускорения регенеративных свойств, укрепления структуры зубной эмали. 

Пролин – это аминокислота, которая часто остается без внимания, уступая популярность лейцину и другим важнейшим структурным компонентам белка. Но пролин обладает рядом свойств, которые играют основную роль в спорте, косметологии, а также омоложении тканей. Аминокислота существенно улучшает тонус и эластичность кожи, разглаживает морщины, повышает заживляемость ран и ожогов. Также вещество улучшает структуру и рост волос, ногтевых пластин, укрепляет соединительную ткань. 

Цистеин – одна из важных аминокислот, которые влияют на множество тканей и функций организма. Вещество повышает физическую продуктивность, ускоряет рост мускулатуры и снижает разрушение волокон. Также цистеин укрепляет сердечно-сосудистую систему, укрепляет иммунитет и снижает риски развития многих заболеваний. Аминокислота играет особую важность в косметологии из-за выраженного воздействия на здоровье и состояние кожи, рост волос и ногтей. Главная проблема заключается в том, что организм может синтезировать вещество в небольшом количестве, а получение из пищи часто ограничивается рационом.

Добавки, основанные на повышении термогенеза, являются лучшими для коррекции веса и сушки. Термогеники значительно повышают расход калорий, а также снижают аппетит и повышают уровень энергии, что обеспечивает максимальный жиросжигающий эффект. Также термогенные компоненты являются наиболее изученными и безопасными, имеют широкую научно-доказательную базу. Основная проблема заключается в том, что в индустрии существуют сотни различных комплексов.

Холин – важное соединение, которое отвечает за целый ряд функций и биохимических процессов в организме. Холин крайне важен для поддержания работы мозга, умственной активности, памяти, когнитивных функций. Также витамин Б4 важен для формирования ЦНС у плода во время беременности, контроля холестерина в крови и защиты сердечно-сосудистой системы. Также вещество имеет выраженные гепатопротекторные свойства, улучшает функции печени и защищает ткани от жирового перерождения.

Здоровье суставов – это один из главных факторов, которые влияют на долголетие и качество жизни. Среди всех веществ, которые способны влиять на структуру хрящевых тканей и оказывать пользу, ученые и врачи выделяют лишь глюкозамин и хондроитин. Эти соединения способны не только улучшать плотность и работу суставов, но и повышать их регенеративные свойства. Также приём хондропротекторов позволяет снижать болевые ощущения, дискомфорт при движениях и воспалительные процессы. Основная проблема заключается в том, что рацион не всегда содержит продукты с хондроитином и глюкозамином в достаточном количестве. При длительном дефиците этих веществ изнашивание и деградация суставов существенно ускоряются.

Магний и кальций – два важнейших макроэлемента, которые рекомендуется принимать вместе. Они имеют сложное взаимодействие, потому употребление веществ требует соблюдения определенных условий и правил. Кальций играет важнейшую роль в поддержании костных тканей, ЦНС, мышечных сокращений и нейронных связей. Магний является основным веществом, которое поддерживает работу сердечно-сосудистой системы, ЦНС, мозга, прочих функций. Получение двух макроэлементов из пищи в необходимом соотношении все чаще становится слабо выполнимой задачей, потому ВОЗ и другие организации здравоохранения рекомендуют исправлять это употреблением добавок. 

Жиры – самая полезная, но и наиболее сложная категория макронутриентов. Они влияют на мышечную массу, опорно-двигательный аппарат, ЦНС, сердечно-сосудистую и другие системы. Жиры важны для производства гормонов, поддержания иммунитета, повышения здоровья кожи, волос и прочих тканей. Существуют разные группы жирных кислот, польза и важность которых для организма существенно различается. Также помимо полезных жиров, которые должны в обязательном порядке попадать в организм, существует группа вредных жирных кислот.