Метилсульфонилметан (MSM) — инструкция по применению, для чего нужен, польза и вред

Химические свойства и особенности MSM

MSM – это добавка, которая считается незаменимой в спорте, медицине и даже косметологии. Метилсульфонилметан имеет мощное противовоспалительное действие, которое сравнимо по эффективности с НПВС. Но в отличие от лекарственных препаратов этой категории, которые имеют множество побочных явлений (особенно для ЖКТ и микрофлоры), метилсульфонилметан не несет вреда здоровью. Также вещество можно принимать длительными курсами, что позволяет регулировать воспалительные реакции и предотвращать отёчность на протяжении длительного времени.

По химической структуре MSM представляет собой сероорганическое вещество. Это полностью натуральное и естественное для организма соединение, которое можно принимать без вреда даже в повышенных дозировках. Для производства добавок с MSM используются морская вода или некоторые виды растений. В результате сложного технологического процесса и целой цепи химических реакций производителям удается выделить соединение с высокой биодоступностью и эффективностью.

Эффекты от применения MSM

Вещество широко применяется в медицине, спорте, эффективно как для лечения, так и профилактических мер. Чаще всего метилсульфонилметан используется для суставов, но также вещество может быть невероятно полезным для лечения накожных проблем, омоложения тканей, повышению восстановительных способностей организма. MSM оказывает выраженное влияние на суставы. 

Соединение подавляет воспаление в хрящевых тканях и приводит к нормализации воспалительных реакций в организме. Это касается не только суставов, но также межпозвоночных дисков и других хрящевых структур. Препараты с MSM хорошо зарекомендовали себя в устранении хронических болей в шее, часто назначаются людям с сидячей работой или травмами шейного отдела. Также вещество помогает снизить или полностью устранить хронические боли в пояснице.

Метилсульфонилметан полезен как для лечения уже существующих проблем, так и для их предотвращения. Исследования показывают, что вещество помогает снизить риски развития целого ряда заболеваний суставов: от травм до возрастных деградационных процессов. Также ученые выяснили, что регулирование воспалительных реакций позволяет не только устранить боли и дискомфорт, но и существенно превысить «срок службы» хрящевых тканей.

Основные эффекты от приёма добавок с MSM:

• Снижение воспалительных процессов;
• Устранение дискомфорта при движении;
• Снижение болевых ощущений;
• Снижение болей в сухожилиях, укрепление их структуры;
• Лечение и профилактика остеоартрита;
• Замедление возрастных деградационных процессов в хрящевых тканях;
• Замедление «изнашиваемости» суставов в спорте, снижение рисков возникновения травм;
• Улучшение регенеративных свойств кожи, ускорение заживления ожогов и ран;
• Улучшение структуры и роста волос и ногтей.

Также метилсульфонилметан полезен в качестве источника серы. Он включает около 30-34% микроэлемента и является одним из лучших и наиболее безопасных источников вещества. Сера участвует в белковом метаболизме, поступление органической серы положительно сказывается на здоровье и структуре тканей всего опорно-двигательного аппарата. MSM входит в состав более, чем 80% добавок с хондропротекторами. Хондроитин и глюкозамин – это чрезвычайно «медленные» вещества. Из-за способа питания суставов (при отсутствии кровеносного снабжения), эти соединения работают месяцами или даже годами. Чтобы обеспечить быстрое снижение дискомфорта, устранить болевые ощущения с воспалением, производители включают в добавки MSM. Ощутимый эффект от вещества отмечается уже через 5-7 дней после начала курса, что позволяет вернуть суставам подвижность и работоспособность.

Применение в спорте

В спортивной индустрии чаще всего используются добавки с чистым MSM. В отличие от комплексов с хондропротекторами, монодобавки обеспечивают быстрое устранение болей и воспалительных процессов, а также обладают более выгодной ценой (БАДы с чистым MSM в разы дешевле, чем аналогичные дозировки комплексов с хондропротекторами).

МСМ помогает убрать крепатурные посттренировочные боли. Также вещество полезно для спортсменов с хроническими воспалительными процессами в сухожилиях, которые мешают работать с тяжелыми весами. Добавки снижают воспаления и боли, позволяют укрепить сухожильные ткани, частично или полностью устранить любой дискомфорт.

Также метилсульфонилметан полезен для ускорения восстановления мышц после тренировок. Последние мета-анализы показали, что вещество помогает ускорять мышечное восстановление, что может быть полезно для ускорения прогрессирования и предотвращения перетренированности. МСМ входит в список топ-10 наиболее эффективных и безопасных добавок в спорте.

Применение в медицине

В медицинской сфере MSM используется не только для связок и суставов. Из-за выраженного противовоспалительного действия вещество получило широкий спектр применения. Соединение входит в состав многих лекарств и мазей для лечения акне, аллергических реакций и других накожных дефектов, встречается в препаратах для лечения отёков. Также вещество помогает укрепить иммунитет и защитные функции организма.

Метилсульфонилметан нужен организму для устранения воспалительных реакций в ЖКТ. Вещество оказывает комплексное улучшающее действие, помогает нормализовать пищеварение, убрать диспептические и другие расстройства. Сера помогает нормализовать кислотность желудка, что полезно для лечения и профилактики гастритов, язвенной болезни и других расстройств.

Применение в косметологии

Применение добавок и витаминов с MSM становится все более частым в косметологии. Ряд крупных исследований показал, что соединение оказывает ультимативное влияние на здоровье кожи. Метилсульфонилметан можно увидеть в инструкции по применению многих добавок и наружных средств (хотя эффективным считается только внутреннее потребление соединения).

Основные эффекты, которые доказаны научными исследованиями:

• Устранение сыпи, акне и других накожных дефектов;
• Улучшение тона кожи;
• Повышение упругости и эластичности кожи, разглаживание морщин;
• Снижение проявлений аутоиммунных заболеваний;
• Нормализация выработки коллагена.

Помимо кожи, вещество также помогает улучшить здоровье ногтей и волос. Добавка укрепляет структуру тканей, улучшает рост волос, помогает укрепить ногтевые пластины и предотвратить их расслоение.

Особенности применения, дозировки и длительность курса

Способы применения MSM и дозировки варьируются, в зависимости от целей приёма. Рекомендуемая норма обычно указывается в инструкции по применению добавок с MSM. Минимальная рабочая дозировка составляет 1 г в сутки. Этого количества достаточно для получения ощутимого противовоспалительного действия и всех полезных свойств MSM. При сильных болях опорно-двигательного аппарата дозировки могут временно повышаться до 2-3 грамм в сутки. В некоторых случаях врачи назначают приём до 5 г ежедневно, но превышение этой нормы не рекомендуется.

У MSM нет явных противопоказаний, это полностью безопасное натуральное соединение. Но у некоторых людей использование высоких дозировок MSM может вызывать расстройство пищеварения (диарея, брожение и метеоризм). Обычно это происходит при использовании 4-5 грамм разово у людей с чувствительным ЖКТ. В таком случае рекомендуется снизить дозировки до комфортных, которые переносятся организмом без последствий.

Средняя продолжительность профилактического курса обычно составляет 4-6 недель. Для лечения воспалений и болей, вызванных травмами, MSM можно пить до 2-3 месяцев без перерыва (или до восстановления). В медицине и косметологии добавки могут использоваться длительными курсами (до полугода), но в меньшем количестве. Обычно дозировки составляют 1000-1500 мг.

Добавки с MSM рекомендуется сочетать с витамином С. Он улучшает усвоение и транспортировку соединения, а также помогает усилить эффект МСМ.

Как выбрать лучшую добавку с MSM

Многие топ бренды выпускают добавки с MSM. При выборе монодобавок рекомендуется отдавать предпочтение только крупным компаниям с передовым оборудованием. МСМ – это соединение, на качество которого ключевое влияние оказывает не сырьё, а технология производства. Топ бренды используют передовое оборудование, что гарантирует максимальное качество добавки в каждой партии.

Одним из самых популярных и качественных вариантов считается MSM 1000 мг 100 капс от Life Extension. Добавка сочетает необходимые для любых целей дозировки, удобную форму капсул (по 1000 мг в каждой) и выгодную стоимость. У добавки с MSM положительные отзывы в лечении суставов и связок, также она является оптимальной для применения в косметологии и медицинских целях. Порошковые формы могут выступать альтернативой, но их минус заключается в кристаллизации порошка и меньшем сроке хранения.