Рутин (Витамин P): инструкция по применению, для чего нужен, в каких продуктах содержится

Рутин – это витамин Р. Он содержится во многих фруктах и овощах, входит в состав многих лекарственных средств, так как проявляет выраженные терапевтические свойства. Рутин относится к группе биофлавоноидов, хорошо растворяется в воде. 

Применение рутина в медицине

Благодаря большому количеству полезных свойств рутин находит разнообразные сферы применения. Активное вещество проявляет мощные антиоксидантные, противовоспалительные, противоаллергические, спазмолитические, противовирусные свойства. 

Рутин активно применяют в лечебных целях, в составе комплексной терапии:

• варикозного расширения вен;
• геморроя;
• венозная недостаточность;
• диабетическое поражение сосудов;
• лимфостаз;
• атеросклероз сосудов;
• корь;
• лучевая болезнь;
• ревматизм;
• скарлатина;
• аллергия;
• артериальная гипертензия. 

В первую очередь, рутин находит применение в медицине в качестве средства, улучшающего кровообращение. Он оказывает антитромботическое действие, активизирует микроциркуляцию крови, увеличивает проницаемость капилляров, тем самым снижает риски развития сосудистых заболеваний. 

Рутин активно применяется в качестве мощного антиоксидантного средства. Витамин Р подавляет оксидативный стресс, чем облегчает состояние пациентов с воспалительными заболеваниями суставов. Поэтому активное вещество рекомендовано при артрите. 

Кроме того, рутин применяют с целью профилактики нейродегенеративных заболеваний, опухолей молочной железы, акне, инсульта, инфаркта, язвы двенадцатиперстной кишки и желудка. 

Польза витамина Р для здоровья 

Рутин комплексно поддерживает здоровье человека:

1. Нормализует окислительно-восстановительные процессы.
2. Поддерживает защитные силы организма: обеспечивает прилив сил, повышает устойчивость к вирусным, грибковым и бактериальным заболеваниям.
3. Улучшает состояние кожи: улучшает защитные свойства эпидермиса, замедляет процессы старения, укрепляет сосудистую сетку, уменьшает красноту и видимость сосудистой сетки на лице. 
4. Улучшает здоровье опорно-двигательного аппарата: стимулирует выработку синовиальной смазки, улучшает кровообращение в области суставов, борется с воспалительными процессами в суставах.
5. Укрепляет сосудистую сетку: поддерживает эластичность сосудов и капилляров, улучшает кровоток, стабилизирует артериальное давление, предотвращает образование тромбов. 
6. Положительно влияет на функции печени: способствует детоксикации, увеличивает устойчивость печени к патогенным влияниям, нормализует окислительные процессы в гепатоцитах. 

Кроме того, рутин регулирует работу желчного пузыря, понижает уровень холестерина в крови, способствует снятию отечности, снижает внутриглазное давление. 

Витамин Р способствует выздоровлению при атеросклерозе, гипертонии, глазных заболеваниях, остеоартрите. Являясь мощным природным антиоксидантом, он служит профилактике старения, предупреждает развитие возрастных дегенеративных заболеваний и онкологии. Вместе с этим биофлавоноид способен снижать побочные реакции после химиотерапии. 

В комплексе с витамином C полезные свойства рутина усиливаются. Вещества эффективно дополняют антиоксидантное, противовоспалительное и сосудоукрепляющее действие друг друга. Формула, состоящая из двух компонентов, улучшает проходимость крови по сосудам, служит профилактике образования сгустков крови и связанных с ними заболеваний. 

Признаки нехватки вещества в организме

Дефицит активного вещества в организме может быть связан с недостатками рациона питания, курением, хроническими заболеваниями пищеварительных органов. Потребность организма в витамине Р возрастает при повышенных физических нагрузках, например, у спортсменов в период активных тренировок или подготовок к соревнованиям. 

Симптомы, указывающие на дефицит рутина в организме:

• быстрая утомляемость;
• повышенное выпадение волос;
• кровоточивость десен;
• дневная сонливость;
• появление синяков даже при незначительном надавливании на кожу;
• ломкость сосудов;
• носовые кровоизлияния;
• ревматизм;
• темные круги под глазами;
• глазные заболевания. 

В группе риска нехватки витамина Р пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями, приверженцы строгих диет.

Содержание рутина в продуктах питания 

Этот биофлавоноид содержится преимущественно в растительных продуктах питания. Лидерами по содержанию витамина Р являются черноплодная рябина, черная смородина, гречневая крупа, малина, плоды шиповника, черешня, ежевика, виноград. 

Природные источники витамина Р следует употреблять только в свежем виде. В случае тепловой обработки лечебные свойства активного вещества теряются. Лучше всего этот биофлавоноид усваивается в сочетании с витамином C. 

Как принимать 

Дозировка препаратов с рутином может быть индивидуальной, зависит от состояния здоровья пациента и потребностей в приеме добавки. Средняя суточная доза активного вещества – до 100 мг, разделенных на несколько приемов. Для лучшего усвоения добавку употребляют во время еды утром и вечером. 

Пациентам с повышенной проницаемостью капилляров врачи могут рекомендовать повышенную дозу – до 200 мг витамина Р. В отдельных случаях, больным остеоартритом врач может назначить до 250 мг активного вещества, если в этом есть острая необходимость. 

В первые дни после начала приема препарата нужно внимательно отслеживать возможные аллергические реакции: отек кожи, зуд, сыпь на лице и теле, затрудненное дыхание. В этих случаях нужно прекратить прием добавки и обратиться к врачу. 

Показания и противопоказания к применению 

Показанием к приему рутина может служить нехватка этого вещества в организме человека, а также следующие состояния:

1. Повышенная проницаемость сосудов.
2. Воспалительные суставные заболевания.
3. Сосудистые дерматологические заболевания, такие как купероз, розацеа.
4. Повышенная утомляемость.
5. Подверженность вирусным, бактериальным и грибковым заболеваниям. 
6. Повышенное внутриглазное давление.
7. Признаки раннего старения, такие как преждевременные морщины, седина.
8. Геморрагический диатез. 
9. Кровоточивость десен.
10. Артериальная гипертензия.
11. Варикозное расширение вен.
12. Аллергические заболевания.

В составе комплексной терапии активное вещество можно применять при ишемической болезни сердца, атеросклерозе сосудов, заболеваниях внутреннего уха, поражениях сетчатки глаза, для регуляции работы печени и желчного пузыря. 

Несмотря на то, что биофлавоноиды хорошо переносятся организмом, у витамина Р есть некоторые противопоказания. 

Он не рекомендован в следующих случаях:

1. Индивидуальная непереносимость.
2. I триместр беременности.
3. Лактация. 
4. Возраст до 18 лет. 
5. Тяжелая форма почечной, сердечной и печеночной недостаточности.

В случае беременности витамин Р принимают только по показаниям и под наблюдением врача. В противном случае активное вещество может негативно сказаться на течении беременности и развитии плода.