Каталог товаров
Триптофан – одна из девяти незаменимых аминокислот, необходимая для синтеза протеина. Добавки с L-триптофаном употребляют для улучшения спортивных результатов, поддержания здоровья нервной и пищеварительной системы. Перед тем как принимать триптофан, нужно узнать показания и противопоказания к применению препарата, его сочетаемость с другим спортивным питанием.
L-триптофан поступает в организм человека с продуктами питания или биодобавками, не вырабатывается им самостоятельно. Вещество принимает участие в белковом обмене, благотворно сказывается на мозговую деятельности, нормализует работу желудочно-кишечного тракта.
Триптофан стимулирует синтез важных для организма соединений, таких как:
Дефицит триптофана может привести к нарушениям сна, ухудшению памяти, депрессии, хроническому стрессу, снижению способностей к обучению, частым перепадам настроения.
Но в первую очередь, на нехватку этой аминокислоты указывают расстройства пищевого поведения. Организм требует большее количество белковых продуктов, чтобы восполнить дефицит полезного вещества. Вследствие низкого уровня серотонина повышается аппетит, в состоянии раздражения человек заедает стресс. Поэтому есть прямая связь между дефицитом триптофана и лишним весом.
В чем содержится триптофан:
В наибольших количествах триптофан содержится в белковых продуктах питания. Когда пищевых источников недостаточно, аминокислоту принимают в виде добавки L-триптофан.
L-триптофан является природным иммуномодулятором, антиоксидантом, противовоспалительным и нейропротекторным средством.
Добавка с аминокислотой производит сразу несколько полезных эффектов:
Отдельного внимания заслуживает польза триптофана для нервной системы. Аминокислота производит антидепрессивное действие, используется в составе комплексного лечения расстройств психики.
L-триптофан стабилизирует настроение, улучшает качество и продолжительность сна, помогает справиться с физическим и эмоциональным переутомлением.
Еще одна полезная функция триптофана – восстановление когнитивных способностей. Полный курс приема препарата положительно влияет на познавательные процессы, благоприятно сказывается на памяти.
На рынке спортивного питания триптофан чаще всего встречается в чистом виде. В аптеках препараты с триптофаном включают дополнительные компоненты, которые помогают бороться с расстройством сна, депрессией, ожирением.
В каких случаях и для чего рекомендуется применять триптофан:
Добавку также назначают при дефиците в организме триптофана. Факторы, провоцирующие нехватку аминокислоты: вегетарианство, несбалансированный рацион, длительный стресс, интенсивные физические нагрузки, синдром нарушенного всасывания в кишечнике.
Пожилым людям прием L-триптофана рекомендован для профилактики катаракты, дегенеративных процессов в мозге и нервной системе.
Триптофан хорошо сочетается с растительными экстрактами розмарина, хмеля, ромашки, пустырника, валерианы, пассифлоры. Полезное действие препарата усиливают витамин B6 и B5, никотиновая кислота, витамин C.
Также добавка совместима с лизином, ниацином, аргинином, гамма аминомасляной кислотой, танином, BCAA аминокислотами, фито-мелатонином.
С чем нельзя совмещать триптофан - с антидепрессантами и транквилизаторами. Препарат стоит осторожно сочетать с седативными препаратами, так как они усиливают действие друг друга.
Стоит проявить осторожность при одновременном приеме аминокислоты с фуразолидоном, селегилином, декстрометорфаном, прокарбазином.
Как правильно принимать триптофан при бессоннице - непосредственно перед засыпанием, в чистом виде или в составе комплекса для нормализации сна. Максимальная дозировка L-триптофана составляет 5 г, может быть увеличена только по назначению врача.
При апатии препарат употребляют утром натощак. Продолжительность курса приема определяет лечащий врач.
Как принимать триптофан при депрессии – 3-4 раза в сутки, разделив рекомендуемую дозу на несколько приемов.
Для максимального усвоения L-триптофана его рекомендуется употреблять с небольшим количеством углеводов, например, запивая соком.
Перед тем как применять триптофан, нужно убедиться, что у вас к нему нет противопоказаний.
Добавка не рекомендована:
С осторожностью стоит назначать триптофан больным сахарным диабетом и катарактой, в этом случае необходима консультация лечащего врача.
Нежелательные реакции от приема L-триптофана: сонливость, нарушение координации движений, выраженные боли в мышцах, головокружения, тахикардия, тошнота, аллергия, расстройства ЖКТ, тремор, седативный эффект, скачки артериального давления, отеки, астения.
В большинстве случаях, побочные реакции проявляются вследствие превышения рекомендуемой дозировки или из-за сочетания препарата с несовместимыми ему лекарственными средствами.
На сегодняшний день, ассортимент препаратов с l-триптофаном огромен, как на рынке спортивного питания, так и в аптечной сети. Выбирайте подходящий для себя товар, ориентируясь на производителя, состав добавки и цели ее приема.
Дефицит витаминов сказывается не лучшим образом на здоровье и внешнем виде кожи, волос и ногтей. Именно поэтому важно сочетать сбалансированное питание и прием добавок по необходимости. Но не все из них показывают молниеносный эффект.
Часто можно услышать такую точку зрения: полезны или усваиваются только «натуральные» витамины, а комплексы витаминов в баночках организмом не усваиваются или не полезны. Стоит разобраться, есть ли в этом утверждении зерно истины.
Показатели выносливости и силы являются основой почти во всех видах спорта. Их повышение увеличивает общую результативность и напрямую влияет на скорость прогрессирования. Использование препаратов для выносливости и роста силы вносит ощутимый вклад в прогрессирование. Правильный подбор добавок может значительно улучшить результативность в спорте и быстрее достигать установленных целей.
Copyright 2005-2023 © Все права защищены. г. Новороссийск, ул. Южная, д. 21 Посмотреть на карте |
