Статьи

Коллаген — как принимать, какой лучше, польза и вред коллагена

Установлено, что процессы старения организма запускаются в 25-27 лет. В это время человек может заметить потерю тонуса кожи, первые морщины, хруст в суставах и скованность в движениях. Причина всех этих явлений – снижение синтеза белка коллагена.

Подробнее

Лучшие бустеры тестостерона: рейтинг 2022 года

Что такое бустер тестостерона? Это высокоэффективная добавка в пищу, которая способствует росту мышц и повышению потенции. Её можно приобрести в магазине спортивного питания или в аптеке.

Подробнее

Коэнзим Q10: польза и вред, как правильно принимать добавку

Поклонники здорового образа жизни часто принимают витамины, минеральные комплексы и протеин. Но не все знают, для чего человеку нужен коэнзим Q10. А ведь дефицит этого вещества в организме приводит к проблемам с сердцем, мышцами, кожей и даже фигурой. Коэнзим Q10 можно сравнить с системой зажигания в автомобиле. Даже если бак полон топлива, машина сама не поедет.

Подробнее

CLA: как принимать при похудении, на сушке и наборе массы

Бороться с подкожным жиром сложно. На помощь приходит питание с дефицитом калорий и регулярная физическая нагрузка. Роль спортивного питания не менее важна. При похудении, «сушке» часто за бортом остается CLA – конъюгированная линолевая кислота. Вы быстрее добьетесь красивого тела, если включите спортпит в рацион и будете знать, когда и как принимать CLA.

Подробнее

Opti Men — мультивитамины для активных мужчин и спортсменов всех уровней

Витаминно-минеральный комплекс Opti-Men от компании Optimum Nutrition (США) создан специально для мужчин. Американский производитель задействовал 75 биоактивных веществ, включая витамины, минералы, ферменты, натуральные компоненты для антиоксидантной защиты и улучшения мужского здоровья. Именно матрицы, заряженные соединениями природного происхождения, делают органическую добавку уникальной и эффективной.

Подробнее

На что влияет витамин D

Витамин d представляет собой группу биологически активных веществ, которые формируются в коже под воздействием ультрафиолета и в результате расщепления пищи. Их недостаток может привести к сбоям в иммунитете, раку, сахарному диабету и ряду сердечно-сосудистых заболеваний. Современная наука выделяет ряд причин возникновения дефицита. При грамотном питании и дозированном приеме витамина можно избежать заболеваний. Профилактические мероприятия проводятся в четком соответствии с рекомендациями специалистов.

Подробнее

Гейнер и протеин: как принимать их вместе?

Ежедневное получение порции полноценного белка важно для каждого человека. Ведь его структурные части – аминокислоты и пептиды, являются основным «строительным материалом» нашего тела. Более того, часть аминокислот наш организм использует для выработки ферментов, витаминов и гормонов – веществ, регулирующих работу всех органов и систем. Но больше других в белке нуждаются спортсмены. Ведь без него наращивание мышечной массы, выносливости и силы не представляется возможным.

Подробнее

Как выбрать шейкер для спортивного питания

Если вы – профессиональный спортсмен или просто следуете принципам здорового питания, вам очень важно поддерживать энергетический баланс организма. В этом способны помочь протеиновые коктейли, которые удобно смешивать и хранить в специальной емкости – шейкере. В статье мы расскажем, как выбрать спортивный шейкер, на что обратить внимание, выполним краткий обзор лучших производителей.

Подробнее

Протеин или гейнер: что выбрать бодибилдеру для быстрого роста мышц

Для гипертрофии мускулов и общего увеличения массы тела применяют белковые и белково-углеводные смеси – протеин и гейнер. Это продукты с доказанной эффективностью. Обе добавки одинаково хороши, если использовать их по назначению. Разберемся, в чем разница между протеином и гейнером и как они помогут набрать массу.

Подробнее

Сушка спортсменов: особенности питания и тренировок

В бодибилдинге и фитнесе сушка является одним из ключевых циклов. Только путем избавления от жира и сохранения мышечной массы можно создать рельефную, эстетически сложенную фигуру. Сушка тела для девушек, как и для мужчин, требует тщательного соблюдения всех правил и условий. Это относится не только к питанию, но и тренировкам, отдыху, образу жизни в целом. Только понимание всех особенностей и тонкостей позволит добиться успешной просушки в кратчайшие сроки без вреда для здоровья.

Подробнее

Протеин Whey Pro – описание, как принимать

Сывороточный протеин является самым массовым и популярным видом добавок в индустрии. Он содержит порцию высококачественного очищенного белка с минимальным количеством жиров и углеводов, которые нужны мышцам для роста и восстановления. Протеин Whey Pro – это отдельная категория добавок, которая позиционируется как спортивное питание для продвинутых и профессиональных атлетов.

Подробнее

Аминокислоты Optimum Nutrition

Аминокислотные добавки – это самый качественный источник получения всех необходимых для роста и восстановления мышц веществ. В отличие от белка из пищи и протеиновых добавок, аминокислоты Optimum Nutrition начинают усваиваются сразу после приема, без предварительного переваривания и расщепления.

Подробнее

Креатин SAN – описание, состав, как принимать

Креатин относится к незаменимым добавкам и имеет огромную научную доказательную базу. Эта добавка дает выраженные результаты и существенно ускоряет прогрессирование в росте мышц, силы и силовой выносливости. Креатин САН – один из самых узнаваемых продуктов в индустрии спортпита, который сочетает в себе легендарное американское качество, приемлемую цену и передовые технологии в производстве.

Подробнее

Протеин Weider

Joe Weider – легендарная фигура в мире спорта. Он не только основал и популяризировал бодибилдинг, но и создал одну из самых известных компаний по производству спортивного питания. Протеин Weider – это эталонный продукт в силовом спорте, с неоспоримым качеством и репутацией. Он популярен в любительском и профессиональном спорте, отличается высочайшим качеством, огромным выбором добавок и приемлемой ценой.

Подробнее

Протеин ISO

Изолят сывороточного белка стремительно набирает популярность. За последние 5-6 лет он почти сравнялся с концентратом по массовости употребления. Это связано не только с большим количеством преимуществ, которые имеет протеин ISO, но и значительным снижением стоимости этой формы белка. Почти полностью очищенный от примесей, жиров и углеводов изолят обеспечивает поступление сверхочищенного белка с максимально быстрой скоростью усвоения. Это стимулирует прирост исключительно мышечной массы без лишнего жира.

Подробнее