Витамины – это соединения, которые используются организмом для большинства протекающих биохимических процессов. Их регулярное поступление в организм является критически важным. Недостаточное получение витаминов приводит к дефициту и нарушению баланса полезных веществ. Это приводит к целому ряду заболеваний, патологий, расстройств и нарушений, а также снижает общее качество жизни и состояние здоровья.

Далеко не все биологически активные добавки предназначены только для спортсменов. Большинство из них нужны и обычным людям для поддержания здоровья и иммунитета, к таким добавкам относится и пиколинат цинка, применение которого поможет избежать многих проблем со здоровьем, укрепить иммунитет во время сезона вирусов, простуд и не только. Обо всех полезных свойствах пиколината цинка, правилах применения и побочных эффектах можно узнать из этой статьи. 

Все знают об ободряющем и тонизирующем эффекте кофе, однако мало кто догадывался, что кофеин употребляют в виде спортивной биологически активной добавки. Тем не менее его применение в спорте распространено довольно широко, он содержится во многих жиросжигателях, спортивных энергетиках и предтренировочных комплексах. Некоторые спортсмены и вовсе принимают кофеин в виде отдельной биодобавки. Давайте разберемся, как принимать кофеин для улучшения тренировок и какие положительные и отрицательные эффекты он оказывает на спортсменов.

Некоторые спортсмены и особенно бодибилдеры принимают не только биологически активные добавки, но и более мощные препараты, влияющие на физические возможности и скорость роста мышц. Однако вместе с более сильным эффектом они рискуют получить и более опасные побочные действия. Именно из-за огромного количества побочных эффектов у спортсменов сложилось крайне негативное отношение к стероидным препаратам. Однако сейчас набирают популярность так называемые нестероидные препараты SARM, про которые говорят, что они оказывают такой же сильный эффект, но намного меньше вредят организму. Из этой статьи Вы узнаете, так ли это на самом деле, что из себя представляют САРМы и можно ли назвать их безопасными?

MSM – это самая эффективная и массовая добавка для комплексного укрепления и восстановления суставов, улучшения здоровья опорно-двигательного аппарата. Вещество имеет мощное противовоспалительное действие, является полностью натуральным и безвредным для организма. МСМ устраняет боли и дискомфорт в хрящевых и связочных тканях, устраняет накожные дефекты, улучшает упругость и эластичность эпидермиса. Также соединение помогает разглаживать морщины и восстановить естественный синтез коллагена.

Для борьбы с бессонницей, тревогой и стрессом кто-то обращается к лекарственным средствам, а кто-то – к биологически активным добавкам. Среди последних наибольшей эффективностью для борьбы со стрессовыми состояниями выделяются GABA и 5-HTP. Давайте рассмотрим, что это за препараты, как они влияют на организм и что будет, если принимать их вместе.

Протеин и аминокислоты BCAA – одни из самых распространенных видов биологически активных добавок. О них знают даже новички, и именно с них обычно и начинается прием спортивного питания. Однако далеко не все понимают, чем отличается протеин от BCAA, в каких ситуациях лучше выбрать ту или иную добавку, и как принимать BCAA и протеин вместе, чтобы достичь большего эффекта. Разобраться со всеми вопросами поможет эта статья.

Бета-аланин – популярная и востребованная добавка в индустрии с выраженным действием. Способна существенно повышать физическую продуктивность. Является полностью безопасной и имеет большую научно-доказательную базу. Аминокислота считается обязательной в любых силовых видах спорта из-за выраженного повышения выносливости и пиковой продуктивности. Добавка снижает болевые ощущения, помогает быстрее восстанавливать энергетический потенциал мускулатуры. Применение бета-аланина помогает ускорить прогрессирование в росте сухих мышц, силовых показателей, выносливости и общей работоспособности.

Одним из лучших способов улучшения пампинга и повышения выносливости во время тренировок считается прием бустеров оксида азота. Самыми популярными биодобавками с таким эффектом являются L-Arginine и L-Citrulline. У них похожие принципы действия и свойства, но спортсмены должны знать, в чем разница цитруллина и аргинина. Давайте ознакомимся с научными исследованиями и разберемся, что лучше: цитруллин или аргинин?

Цитруллин – необычайно важная аминокислота, которая широко используется во многих видах спорта и медицинской сфере. Вещество имеет ряд выраженных эффектов и обладает огромной научно-доказательной базой. Л-цитруллин расширяет и укрепляет стенки сосудов, нормализует артериальное давление и усиливает приток крови к мускулатуре и другим тканям. В спорте цитруллин используется для усиления эффекта пампинга, повышения восстановления и питания мускулатуры, увеличения выносливости и физической продуктивности. Цитруллин полезен для потенции, аминокислота повышает либидо у мужчин и женщин, улучшает циркуляцию крови в области таза.