Статьи

Лучший российский протеин в 2025 году — рейтинг российских протеинов

Протеин – один из основных компонентов питания, который особенно важен в спортивной среде. Он работает строительным материалов для человеческих мышц, способствует активному и безопасному похудению, придаёт сил и энергии для занятий.

Подробнее

Казеиновый протеин или изолят — что лучше и в чем разница

Спорт – это не только двигательная активность и регулярные физические тренировки. Это ещё и правильное питание, включающее определённые продукты и компоненты. Одним из основных является протеин. Он выступает в качестве строительного материала для мышечной ткани, легко усваивается организмом, не вызывает никаких проблем с пищеварением и даёт энергию, необходимую для занятий.

Подробнее

Карнитин и аргинин: можно ли принимать вместе, в чем отличие, что лучше

Спортивное питание включает в себя не только свежеприготовленную пищу из правильно сбалансированных продуктов, но и специальные биологически активные добавки. Это целесообразно и одобрено профессиональными диетологами и нутрициологами во всём мире. Ведь человеческий организм, испытывая постоянные физические нагрузки, начинает усиленно расходовать все необходимые вещества и, следовательно, нуждается в дополнительных. Справиться с этой потребностью помогают биодобавки.

Подробнее

Креатин и карнитин: можно ли принимать вместе, в чем отличие, что лучше

Когда человек начинает активно заниматься спортом, меняется его питание. Помимо сбалансированного рациона, в котором строго просчитываются не только калории, но и соотношение жиров, белков и углеводов, появляются различные биодобавки. Их необходимо принимать, чётко понимая механизм воздействия каждого препарата на организм.

Подробнее

Протеин вместо еды: можно ли заменить прием пищи протеином

Протеиновый коктейль — спортивная пищевая добавка, источник легкодоступного белка. Он помогает худеть и наращивать мышечную массу. Результат зависит от способа употребления, сопутствующей диеты и режима тренировок. Но правильно ли, когда протеин заменяет прием пищи полностью?

Подробнее

Как правильно пить протеин для набора мышечной массы

Протеин — основное спортивное питание при наборе массы. Казалось бы, все просто, тренируйся, ешь спортпит и будешь расти. Отчасти это утверждение верное, но дьявол кроется в мелочах. Когда лучше всего пить протеин, какой, сколько его нужно, чтобы получить максимальный эффект.

Подробнее

Витамины для мозга и памяти: какие витамины нужны для улучшения работы мозга и памяти детям и взрослым

Повышенная забывчивость заметно усложняет жизнь. Нарушение памяти вызывают не только стресс, недосыпание, избыток информации, но и банальная нехватка питательных веществ. Какие витамины для памяти нужно принимать, чтобы мозг работал быстро и не «зависал»? Чем можно подпитывать наш самый важный орган?

Подробнее

Витамины для печени: какие нужны — самые полезные витамины для профилактики и восстановления здоровья печени

От деятельности печени зависит не просто здоровье, а жизнь человека. Печень участвует в кроветворении и является депо крови, но это не главная ее функция. Она задействована в обмене веществ, расщеплении жиров и принимает на себя основную нагрузку, если в организм попадает какое-либо вредное для него вещество. Вот почему необходимо поддерживать здоровье печени. Для этого стоит ознакомиться с действием необходимых витаминов и других полезных веществ для работы этого органа.

Подробнее

Какие витамины улучшают зрение — самые эффективные витамины для улучшения зрения и здоровья глаз

Зрение – ценнейший дар природы. Даже частичная его потеря снижает качество жизни, полная – становится катастрофой. Среди многочисленных причин развития заболеваний глаз есть одна, настолько простая, что справиться с ней под силу каждому человеку.

Подробнее

Применение ликопина: инструкция, полезные свойства и вред, где содержится

Ликопин – антиоксидант растительного происхождения. Он положительно действует на иммунитет и нервную систему, снижает риск некоторых заболеваний, включая онкологические. Важно знать, где содержится ликопин, поскольку сам он в организме человека не синтезируется.

Подробнее

Протеин для похудения для мужчин: как принимать и какой лучше

Протеин является самой необходимой добавкой в спорте. Для похудения мужчинам необходимо принимать протеин гораздо чаще, чем при наборе массы или других тренировочных циклах. Правильный выбор и употребление добавок способны не только существенно ускорить процесс потери жировой прослойки, но и защитить мышечную массу от разрушения. Это позволяет создать более атлетическое и эстетичное телосложение с выраженным рельефом мускулатуры и сохранением физических возможностей даже при жестком дефиците калорий.

Подробнее

Протеин для похудения для женщин: какой лучше и как правильно принимать протеин для похудения женщинам

Протеиновые добавки играют важную роль похудении для женщин. Они не только поддерживают ткани мускулатуры и замедляют катаболические процессы, но и способны ускорять жиросжигание. Протеиновые смеси почти полностью очищены от жиров и углеводов, имеют наивысшую степень усвоения среди всех пищевых источников белка. Потребление правильно подобранного протеина способно ощутимо повысить результативность и комфорт в период похудения или сушки.

Подробнее

Разница между Ацетил-L-Карнитином и L-Карнитином: в чем отличия добавок

Л-Карнитин и Ацетил-Л-Карнитин – это два вида добавок, которые имеют высокую популярность в спорте. Применяются для усиления жиросжигания, повышения уровня энергии, увеличения умственной и физической продуктивности.

Подробнее

Ресвератрол – что это и для чего нужен, как принимать, инструкция, полезные свойства, где содержится

Ресвератол – это высокоэффективное вещество, полезные свойства которого до сих пор продолжают пристально изучаться учеными. Количество научных публикаций по ресвератолу растет с каждым годом, открывая всё более новые полезные свойства соединения.

Подробнее

Гейнер True Mass от BSN: как правильно принимать, состав, инструкция по применению

Гейнер True Mass является одним из самых узнаваемых продуктов бренда BSN и неоспоримым лидером рынка в категории высококалорийных добавок. Он содержит повышенное количество белка и углеводов в оптимальном соотношении, которое необходимо для роста мышц.

Подробнее